瘦腿一事對你來說是否很困難?誰樂意在大熱天時穿長褲,而短褲短裙只能是衣櫃的裝飾品?誰不希望可以露出一雙美腿,充滿自信驕傲的走在大街上?腿粗不是罪,錯就錯在想要瘦腿卻不作出任何改變,成日看小紅書羨慕別人一雙細嫩美腿根本毫無意義!若然放工回家已經累到無法抽出時間運動,不妨試試這個「瘦腿秘笈」所集合的站、坐、躺3種姿勢的瘦腿操,讓你返工放工,甚至是臨睡前都能練就一雙絕世美腿,到時在小紅書羨煞旁人的就是你!
紋身很酷,但身上如果有很多自主形成的紋路,例如肥胖紋、橙皮紋、妊娠紋等可不是什麼好事!這些紋路各有自己的獨特之處,但他它們通常都隱藏著一些關於身體的信息,而不同性質的紋路也有著不同的名字。譬如說,受傷之後留下的條紋狀痕跡稱為疤痕,女性變胖或生產後也會出現當人擔驚受怕的肥胖紋和妊娠紋。 不同名字的紋路代表它們有不同的成因,今天就和大家著重分析女性較為擔心的肥胖紋,以及它和妊娠紋和生長紋的分別,了解成因後再分析到底有什麼方法能有效擊退這些惱人的肥胖紋。
泰拳作為一種古老又神秘的拳術,在近時代成為很多人爭相學習的自衛術。原因在於有個關於泰拳減肥的說法流傳在大眾之間,說這項運動能有效減肥和達到塑造肌肉線條的效果。打泰拳減肥成效真的如此之高嗎?這項運動又是從哪裡來的?今天馬上為你揭秘泰拳減肥,外加3種讓你感覺減肥「泰」簡單的方式!
減肥是從古至今人人都樂此不疲的話題,隨著時代的演變,人們想出來的減肥法層出不窮,如7日減肥、減肥藥、「絕食」減肥、經期減肥等,目的都只是為了獲得窈窕身軀。愛美不是問題,但切記身體健康一定要照顧!因此,請不要嘗試極端的減肥法,避免身體收到不可逆的傷害。至於最近在小紅書和instagram上常看到的經期減肥,很多人會好奇,為什麼現在那麼火?據說是能夠讓人利用經期來達到更好的減肥效果。這真的可行嗎?還是只是另一個噱頭?下面為你剖析經期減肥的原理,外加3招讓你更輕鬆享瘦的減肥法!
準備好穿短褲短裙出街,卻遲遲在門前徘徊?買了很久的連身短裙一直都沒有機會穿,說穿了其實是一雙粗腿無法駕馭?為什麼做了瘦腿運動始終不見效,依然羨慕著別人的一雙美腿?難道除了運動,就沒有其它方法能夠有效瘦小腿? 其實,別人瘦小腿前都會認清腿粗的類型,找出瘦腿秘訣,做足了燃脂瘦腿運動以及6大瘦腿方法!記得耐心看完,你會發現不只是瘦腿運動,原來還有一個躺著瘦的方法在等著你!
近年來在減肥圈子受到熱捧的的168斷食法是多種間歇性斷食法裏最受歡迎的一種飲食形式。除了168斷食,還有5:2斷食、23:1斷食,甚至是隔日輕斷食等等。實際上,每一種間歇性斷食法都是同一個減脂原理,那就是透過一段時間禁食,讓胰島素不容易升高,從而降低脂肪合成的機會。既然每個間歇性斷食法的原理都大同小異,是什麽原因令168斷食法特別受矚目,連大咖明星和營養師都廣為推薦?甚至有指168斷食法有助降體脂及內臟脂肪?難道168斷食最有效?為什麽有些人經歷168輕斷食仍然無法減肥成功?另外,輕斷食真的毫無副作用,人人皆宜?我們整合了一份「168斷食法攻略」,為你一一解答以上疑惑,同時推薦許多減肥專家都讚好的安全不傷身的極速減肥方法!
提及腹部脂肪,多數人都會想起「肚腩」,而另一個類似於肚腩的「胃腩」就鮮為人知。其實,胃腩是一種肥胖,由於脂肪在腰腹囤積而隆起的位置接近胃部,所以被稱之為「胃腩」。不少人將胃腩看作是一種胃脹氣的現象而疏於關注,繼而讓胃腩位置的脂肪持續暴增,如果再加上肚腩,遠看就像個師奶,近看就是個孕婦!想知如何減走胃腩?仔細閱讀這篇「胃腩冷知識」,助你搞清楚胃腩和肚腩,分享3套減胃腩的動作,更教你4個減胃腩的絕世好方法。
橙皮紋會「一視同仁」的出現在任何身型的男女性身上,即使擁有傲人身材都有機會出現橘皮組織!去橙皮紋要趁早,錯過時機只會令橙皮紋問題惡化!