瘦腿一事對你來說是否很困難？誰樂意在大熱天時穿長褲，而短褲短裙只能是衣櫃的裝飾品？誰不希望可以露出一雙美腿，充滿自信驕傲的走在大街上？腿粗不是罪，錯就錯在想要瘦腿卻不作出任何改變，成日看小紅書羨慕別人一雙細嫩美腿根本毫無意義！若然放工回家已經累到無法抽出時間運動，不妨試試這個「瘦腿秘笈」所集合的站、坐、躺3種姿勢的瘦腿操，讓你返工放工，甚至是臨睡前都能練就一雙絕世美腿，到時在小紅書羨煞旁人的就是你！
紋身很酷，但身上如果有很多自主形成的紋路，例如肥胖紋、橙皮紋、妊娠紋等可不是什麼好事！這些紋路各有自己的獨特之處，但他它們通常都隱藏著一些關於身體的信息，而不同性質的紋路也有著不同的名字。譬如說，受傷之後留下的條紋狀痕跡稱為疤痕，女性變胖或生產後也會出現當人擔驚受怕的肥胖紋和妊娠紋。 不同名字的紋路代表它們有不同的成因，今天就和大家著重分析女性較為擔心的肥胖紋，以及它和妊娠紋和生長紋的分別，了解成因後再分析到底有什麼方法能有效擊退這些惱人的肥胖紋。
泰拳作為一種古老又神秘的拳術，在近時代成為很多人爭相學習的自衛術。原因在於有個關於泰拳減肥的說法流傳在大眾之間，說這項運動能有效減肥和達到塑造肌肉線條的效果。打泰拳減肥成效真的如此之高嗎？這項運動又是從哪裡來的？今天馬上為你揭秘泰拳減肥，外加3種讓你感覺減肥「泰」簡單的方式！
減肥是從古至今人人都樂此不疲的話題，隨著時代的演變，人們想出來的減肥法層出不窮，如7日減肥、減肥藥、「絕食」減肥、經期減肥等，目的都只是為了獲得窈窕身軀。愛美不是問題，但切記身體健康一定要照顧！因此，請不要嘗試極端的減肥法，避免身體收到不可逆的傷害。至於最近在小紅書和instagram上常看到的經期減肥，很多人會好奇，為什麼現在那麼火？據說是能夠讓人利用經期來達到更好的減肥效果。這真的可行嗎？還是只是另一個噱頭？下面為你剖析經期減肥的原理，外加3招讓你更輕鬆享瘦的減肥法！
準備好穿短褲短裙出街，卻遲遲在門前徘徊？買了很久的連身短裙一直都沒有機會穿，說穿了其實是一雙粗腿無法駕馭？為什麼做了瘦腿運動始終不見效，依然羨慕著別人的一雙美腿？難道除了運動，就沒有其它方法能夠有效瘦小腿？ 其實，別人瘦小腿前都會認清腿粗的類型，找出瘦腿秘訣，做足了燃脂瘦腿運動以及6大瘦腿方法！記得耐心看完，你會發現不只是瘦腿運動，原來還有一個躺著瘦的方法在等著你！
近年來在減肥圈子受到熱捧的的168斷食法是多種間歇性斷食法裏最受歡迎的一種飲食形式。除了168斷食，還有5：2斷食、23：1斷食，甚至是隔日輕斷食等等。實際上，每一種間歇性斷食法都是同一個減脂原理，那就是透過一段時間禁食，讓胰島素不容易升高，從而降低脂肪合成的機會。既然每個間歇性斷食法的原理都大同小異，是什麽原因令168斷食法特別受矚目，連大咖明星和營養師都廣為推薦？甚至有指168斷食法有助降體脂及內臟脂肪？難道168斷食最有效？為什麽有些人經歷168輕斷食仍然無法減肥成功？另外，輕斷食真的毫無副作用，人人皆宜？我們整合了一份「168斷食法攻略」，為你一一解答以上疑惑，同時推薦許多減肥專家都讚好的安全不傷身的極速減肥方法！
提及腹部脂肪，多數人都會想起「肚腩」，而另一個類似於肚腩的「胃腩」就鮮為人知。其實，胃腩是一種肥胖，由於脂肪在腰腹囤積而隆起的位置接近胃部，所以被稱之為「胃腩」。不少人將胃腩看作是一種胃脹氣的現象而疏於關注，繼而讓胃腩位置的脂肪持續暴增，如果再加上肚腩，遠看就像個師奶，近看就是個孕婦！想知如何減走胃腩？仔細閱讀這篇「胃腩冷知識」，助你搞清楚胃腩和肚腩，分享3套減胃腩的動作，更教你4個減胃腩的絕世好方法。
橙皮紋會「一視同仁」的出現在任何身型的男女性身上，即使擁有傲人身材都有機會出現橘皮組織！去橙皮紋要趁早，錯過時機只會令橙皮紋問題惡化！
