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【代餐減肥】代餐是什麼？如何幫助減肥？真的有效嗎？食代餐減肥不可不知的4個副作用
減肥的方式多不勝數，單從飲食方面而言，就有節食減肥、斷食減肥以及近年來流行的代餐減肥，而代餐形式又分為代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等等。進食代餐之所以廣受歡迎，除了能夠快速讓人體吸收各種營養素之外，還能透過高纖維、低熱量的特點增強飽腹感。不過代餐減肥功效仍有待證明，而且並非適合任何人士。所以，進食代餐前，先了解代餐的功效與副作用，避免盲目跟風使用代餐減肥。
【去水腫寶典】肥腫難分？如何自我檢測真胖還是水腫？5大去水腫方法 + 6種超級食物消除水腫
微胖可以是可愛，但是微腫就不符合審美觀，更是身體發出的健康警告！傻傻分不清楚真胖抑或是虛胖，可能引起嚴重疾病。每日睡醒，體重無端端增加幾公斤，以為立刻開始節食減重甚至減少喝水就可以瘦下來，結果隔天又是噩夢的開始？原因是去水腫的方法和去脂肪的方法不能混為一談，試問擺錯烏龍又如何能夠消水腫？且看這去水腫寶典，首先教你如何分辨真胖還是水腫，讓你戒掉導致水腫的壞習慣，再分享5種去水腫方法，助你掌握6種去水腫食療，找出有效去水腫的方案，不再憂愁肥腫難分或是肥腫難減問題！
