Date should not be before minimal date
作者: Yeo Yen Ru|2024年3月3日
明明處於風華正茂的年代，為什麼髮量卻越來越稀疏？！別急，先來了解5大脫髮原因，文章也附上了中西醫界截然不同的生髮秘訣，脫髮問題並非不治之症！
年紀輕輕就開始脫髮？5大脫髮原因+中醫西醫的生髮秘訣！
脫髮原因有很多種，即使是風華正茂的年代，也有可能出現髮量越來越稀疏的問題，頭髮大把大把地掉落令你好焦慮？別急！先來了解清楚5大脫髮原因，找出引致甩頭髮的「罪魁禍首」，加上認識中西醫所推薦的生髮秘訣，挑選最適合自己的脫髮改善方案，脫髮問題便可迎刃而解！
1. 脫髮與正常掉髮的區別
甩頭髮是正常的自然現象，普通人一天的掉髮數量處於50至100根，若是超出100根則被譽為脫髮。掉髮並不能算作健康問題，但掉髮量過多，將會轉換為非正常與病理性脫髮。從科學角度來看，脫髮成因源自於頭髮的生長週期被擾亂，從活躍正常的生長期提前進入了長不出頭髮的休止期。而在休止期裡，頭皮毛囊萎縮閉合、髮質會變差、更嚴重的情況是變成禿頭。
2. 男性比女性更容易患有脫髮問題？
坊間流傳著男性擁有脫髮危機的概率比女性還要高的傳言模棱兩可，但這項論點能從身體內分泌系統與激素水平剖析。男性荷爾蒙分泌旺盛會導致男士面臨脫髮問題，而一般會從前額與髮際線處開始脫髮，男性中最常見的脫髮問題正是M字額。
但女性脫髮原因也包含了荷爾蒙失衡的問題，雄性禿也容易找上門。這是因為過多的雄性荷爾蒙會產出攻擊頭皮毛囊的二氫睪酮（DHT），破壞毛囊裡的生髮細胞，例如：促使毛囊幹細胞與毛乳頭細胞無法正常合成角蛋白，也就是生成頭髮的主要成分。
3. 脫髮的高危人群：從性格、工作性質與膚質分析
那什麼人更容易患有甩頭髮問題呢？剛剛從性別角度分析後證實了無論男女都擁有脫髮危機，實際上個人的性格也會影響甩頭髮的數量哦！生活壓力大不知如何舒緩、杞人憂天滿腹抱怨的人會比時常保持樂觀心態的人更容易患上脫髮問題。這是因為在高壓環境下，頭皮環境無法放鬆、毛細血管收縮後，血液循環中的養分沒辦法好好傳遞給毛囊，導致毛囊營養不足。壓力大的工作也會影響日常脫髮數量，此現象也表明了腦力勞動者比體力工作者甩更多的頭髮。
5大甩頭髮原因 女性脫髮都關壓力事？
脫髮原因1. 先天遺傳性
在5種脫髮成因中，先天家族遺傳基因的脫髮患者是最難逃離脫髮問題的魔爪的。打自娘胎就已註定這類人士容易患有脫髮問題，尤其是上一代患有雄性禿的脫髮基因，一旦被傳承至下一代，男女後輩都難逃甩頭髮的命運。此外，如果父母都是油性皮膚，孩子極大機率也是油性頭皮，這類人需要常常觀察自身頭皮清潔與定期護理，才能改善脫髮問題。
脫髮原因2. 雄性激素過高
雄激素過高會影響頭頂細胞生存環境，如果負責生髮的細胞沒辦法成功形成角蛋白，頭髮生長的速度則會趕不上脫髮速度，久而久之會演變成禿頭。而二氫睪酮（DHT）正是導致雄性荷爾蒙過高的罪魁禍首，它會侵害毛囊生長、破壞頭皮屏障，讓毒素沉澱於毛囊內阻止生成組成頭髮需要的角蛋白。
察覺身體有脫髮問題的女性不妨做個內分泌檢查，觀察體內激素水平是否失衡，從而判斷是不是飆升的雄性激素導致的脫髮。
脫髮原因3. 壓力性脫髮
壓力性脫髮也被譽為脫髮主因之一，但不代表女性脫髮都只關壓力的事。在這忙碌的年代，現代人都忽略了身心健康的重要性，努力在社會上立足忘了堆積的壓力也可能壓得自己喘不過氣。壓力大不僅會影響睡眠，休息不充分的身體會導致肝血不足，肝火與熱氣堆積在體內，貧血也會導致血液循環不流通。血液在沒辦法輸送養分至毛囊的情況下自然會促成脫髮問題。
紓解壓力可以從培養愛好與運動習慣開始，促進血液循環的同時也改善新陳代謝，不僅氣色會好很多，頭髮也會越來越茂密哦！
脫髮原因4. 更年期脫髮
隨著年紀越來越大，更年期一般發生在45至55歲，是女性無可避免的中年階段，而更年期脫髮正是阻攔女性永駐青春的元兇之一。更年期脫髮與雄性激素所導致的脫髮由異曲同工之妙，同樣是因為荷爾蒙不平衡所致。但更年期脫髮的主因源自於卵巢功能開始弱化，大幅度降低了體內的雌性荷爾蒙，導致雄性激素水平超越了雌性激素。而在更年期脫髮中最常見的症狀有頭髮變幼變軟的問題，這是因為毛囊失去了原有的力量，沒辦法握住頭髮，只能讓頭髮不斷滑落。
脫髮原因5. 脂溢性脫髮
脂溢性脫髮常見於油性頭皮人士身上，這類人無論是頭頂、後腦勺、甚至是頭皮上的每一吋肌膚都會有難耐的痕癢感，在撓癢後會留下很多的皮屑。如果沒辦法通過代謝系統與血液循環排解多餘的皮脂，頭皮油脂分泌失常，堆積的油會堵住毛囊阻止生髮。脂溢性脫髮也會讓髮型看起來油膩扁塌、不蓬鬆不清爽，為顏值大扣分。
脫髮的先兆有什麼？出現「這點」就太遲了！
1. 頭皮瘙癢 皮屑增多
脫髮的征兆會先從頭皮環境變化開始，例如頭皮容易感到瘙癢，引誘雙手去撓弄瘙癢處。用指甲直接接觸頭皮很可能撓傷脆弱的頭皮，而且指甲縫內的細菌也可能在頭皮受傷後，破壞表面的屏障侵害裡頭的毛囊。
除此之外，如果頭皮被撓傷後結痂脫皮，頭皮屑也會如同雪花一樣一片片地落在頭皮上，增多的頭皮屑不僅讓髮絲看起來不雅觀不健康，甚至還會散發異味或引發皮膚病。
2. 髮際線後移
若是不斷忽視脫髮問題，等到髮際線後移就太遲了。髮際線後移的現象有額頭可視範圍變寬或額前胎毛變少，臉也會顯老態，看起來變大了很多。禿頭面積變大後更是不能坦蕩地露出額頭，影響個人氣質與自信。
而髮際線後移都是因為額頭的的頭髮或胎毛開始變幼，脆弱不堪容易掉落，面部留白空間也被放大了好幾倍，顯老又憔悴。
3. 髮線變寬 頭皮可視範圍變大
當頭皮的可視面積擴大、越來越多部分不被頭髮覆蓋、濃密的頭髮變得稀疏...這些現象都證明了髮線開始變寬了。髮線是平日梳頭時的分切線，有助於塑造髮型，但麻木與習慣梳往同個方向，毛囊中的細胞會變得懶惰失去活力，既然習慣了髮線處不會長出頭髮，那髮線周圍的毛囊也會一起跟著不長頭髮。
可以不洗頭髮，但每天都必須要梳頭髮！因為梳頭髮能促進頭皮上的血液循環，激活沉睡的細胞，讓生髮能力正常運作。
4. 頻頻出油 頭髮扁塌
油膩的頭皮也是脫髮先兆之一。頭部在炎熱的天氣下頻頻出油出汗，導致塑造好的髮型扁塌，整個人看起來油膩膩的，不清爽的形象會讓旁人扣除不少印象分。保持乾爽的頭皮可以從清潔與保養頭皮開始。可以選擇含有控油低刺激性的護髮產品，一天洗最多兩次頭髮即可，因為物極必反，洗頭次數多並不代表清潔力強，很可能為脫髮問題帶來反效果。
5. 掉髮量大幅度上升
如上所述，一般人每天平均掉50至100根頭髮，如果掉髮的數量比一般人來得多則被算作脫髮。如果覺得計算與收集每天的掉髮數量太麻煩，可以試試單手扎起馬尾，如果握不完能算作髮量多，輕握時食指與拇指交疊則為正常髮量，但如果扎起頭髮的手呈握拳狀，證明了掉髮量在神不知鬼不覺的狀態下提升了不少，可被譽為較嚴重的脫髮現象。
改善脫髮的4種中藥靚湯，好喝又護髮！
1. 黑芝麻鰍湯
準備黑芝麻120克、陳皮少許、幾片生薑與750克泥鰍肉。先翻炒黑芝麻，若是喜歡吃黑豆也可以與黑芝麻一起炒熱，增添一絲風味。接著煎好泥鰍肉，再把材料都倒入鍋內，放入大約8碗水，大火煮沸。沸騰後轉至小火慢燉約兩小時既能關火。
從中醫角度來看，這碗湯可以達到活血養血，促進血液循環的功效，讓養分更容易輸送至毛囊，解決脫髮與白髮問題。
2. 百合芝麻豬心湯
備好30克的百合、10顆紅棗、一個豬心、60克黑芝麻、少許鹽與薑片。與第一種靚湯一樣先將黑芝麻炒香會比較適合胃寒者服用。所有材料入鍋，燒開水煮熟後慢熬。其功效是潤髮、防脫髮，讓頭髮髮質重回堅韌有光澤的狀態，不容易掉落與開叉。
3. 花生紅棗甜湯
準備100克花生、些許紅糖與紅棗10顆。洗淨食材為花生米蛻皮。將所有食材放置鍋內，把先前用來泡發花生的水用來煲湯更入味，最後加入紅糖調味。喝湯時也記得把紅棗吃掉才能達成生髮養血的效果。
4. 烏雞黑豆湯
烹煮烏雞湯會需要搭配較多中藥藥材一起熬煮。備好1只烏雞、25克的枸杞牛膝與何首烏、各15克的菟絲子與當歸、10克的茯苓、補骨脂與黑豆、蔥、薑、再以鹽、胡椒、醬油作為調味料。材料洗淨後加入水煮沸，沸騰後轉至小火繼續熬製2小時即可使用。這款靚湯同樣可以達到生髮黑髮的效果，同時也能補血壯骨。
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西藥與生髮療程
1. 米諾地爾（minoxidil）
米諾地爾是生髮產品的寵兒，但刺激性頗高，需要在專業醫師的指導下謹慎使用。米諾地爾常被運用於外塗藥物與護髮產品中，只要擦拭在脫髮位置就能達到生髮效果。很多科學研究證實了米諾地爾具有修復不健康的毛囊，開通鉀通道促進血液循環從而長出缺失的頭髮的。米諾地爾適用於男女，與非那雄胺不一樣。
2. 非那雄胺（finasteride)
非那雄胺僅適用於男性，它能有效地抑制二氢睾固酮的滋長，阻止它破壞頭髮毛囊。女性不宜使用非那雄胺的原因是非那雄胺專注於改善前列腺功能，甚至能幫助男性利尿，而原先雄性激素水平就沒那麼高的女性在使用非那雄胺後很可能導致荷爾蒙失衡，防脫髮效果不僅微弱還可能引發種種副作用如破壞生殖系統導致不孕，孕婦使用的話更可能導致胎兒畸形影響發育！
3. 生髮療程
目前坊間的生髮療程以激活毛囊細胞為主，用激光刺激不活躍的細胞與毛囊，重新讓生髮功能正常運作。其原理都只是以促進血液循環為出發點，刺激頭皮，但並不是所有生髮療程都有醫療認證，因此在消費時需慎選療程。
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對市場上眼花繚亂的療程種類抱有懷疑？不妨來試試Beauty Kingdom Hair Laser 激光育髮槍，風險低的同時也能無痛改善脫髮問題，恢復茂密的髮量！
1. 促進頭皮血液循環與新陳代謝
Beauty Kingdom Hair Laser 激光育髮槍採用醫療級軟激光，保證安全性的同時滲透毛囊根部強化毛細血管，增加頭髮養分的供應！
2. 長期改善毛乳頭與毛囊的健康狀態
由於Beauty Kingdom Hair Laser 激光育髮槍從根源入手，對症下藥的同時長期改善毛囊與頭皮環境的健康，提供生髮細胞一個乾淨清爽的生存狀態！
3. 改善頭皮油脂分泌
此外，Beauty Kingdom Hair Laser 激光育髮槍也可以平衡頭皮油脂分泌，加上生髮精華的加持疏通了被油脂堵住的毛囊，頭皮上的每一個毛孔都能自由自在地呼吸！
4. 有助增長頭髮
最重要的是，Beauty Kingdom Hair Laser 激光育髮槍能快速讓已進入停滯休止期的毛囊重新延長活躍的生長週期，幫助毛囊快速長出頭髮的同時也避免脫髮速度追上生髮速度！
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常見問題
中醫生髮中心和西醫的活髮療程有甚麼分別？
中醫專注於刺激血液循環如按摩有關生髮的穴位、梅花針、針灸療法、與外敷草藥；而西醫專注於補充頭髮與毛囊所需的養分。兩種療程各有千秋。
頭皮護理療程中會包括哪些護髮項目？
一般會先檢測頭皮健康狀況，舒緩頭皮壓力再由外補充毛囊所需的養分。
生髮療程有用嗎？
生髮療程見效的速度比坊間售賣的外用內服生髮產品快得多，不需要幾年以上的時間根治脫髮問題，一般上5至10次療程即可見效。
生髮療程需進行多久？
生髮療程一般用3至6個月就能解決脫髮，如果是更嚴重的脫髮問題則需要較長的時間，但也不超過12個月。
生髮療程是智商稅嗎？
沒經過醫界認證的生髮療程才是智商稅，一般上坊間知名度高的專業生髮療程在短期內就能見到顯著的生髮效果。
