作者: Aster Lee|2024年3月16日
全球有7成人士都受到皮膚敏感的困擾，也就是皮膚容易出現乾燥、泛紅、瘙癢、刺痛等的過敏反應，經常出現這類情況屬於「敏感肌膚」。導致皮膚敏感的原因有很多，所以要先找出致敏原再對症下藥才能有效解決皮膚過敏的問題。本文章咨詢了專業的皮膚科醫生和中醫師，為讀者找出了皮膚過敏的成因、症狀、種類和解決方案等，希望可以幫助讀者早日解決惱人的皮膚問題。
皮膚敏感的定義
皮膚敏感又稱「過敏性皮膚炎」，是指皮膚對外界刺激產生過度的反應，並出現一系列的症狀。
皮膚敏感的症狀和種類
皮膚敏感症狀1-皮膚屏障變薄和受損
當皮膚屏障功能變弱，就會讓外來刺激物更容易入侵，導致皮膚水分的流失。如果搽了含有酒精的護膚品，皮膚馬上有刺痛感的話，代表皮膚屏障變薄了。
皮膚敏感症狀2-皮膚不適
敏感肌或膚質比較差的人士容易出現泛紅、紅腫、痕癢、發熱、刺痛、出紅疹、乾到脫皮等症狀。皮膚敏感者也有可能出現蕁麻疹，發炎的狀態讓粉刺和暗瘡更容易形成，也會讓原有的濕疹惡化。
皮膚敏感症狀3-膚質變差
當皮膚很乾燥，就會容易出現脫皮，色澤也變得暗淡，而且有可能令皮膚的表面出現凹凸洞和色斑，從而讓膚質變差。
皮膚敏感症狀4-皮膚緊繃
當皮膚表面已經感受到緊繃，代表皮膚已經嚴重缺水和營養。這個問題需要被盡快解決，修複皮膚屏障，防止過敏情況越來越嚴重。
皮膚敏感的成因
皮膚敏感的成因1-外在環境因素
紫外線、環境汙染（塵蟎、皮屑、毛髮、真菌、懸浮粒子）、天氣溫度變化、接觸刺激成分的化學物（油漆、藥水、化妝品、洗滌劑）等讓皮膚變得脆弱，從而產生過敏反應。
皮膚敏感的成因2-飲食習慣
有些食物會引起皮膚出現過敏反應，嚴重的話會致命，例如花生、海鮮、蛋類、豆類、奶制品等。
皮膚敏感的成因3-內在身體因素
心理壓力大、生活習慣不佳（抽煙飲酒熬夜）、患有特定疾病或年紀增長導致荷爾蒙水平產生變化、免疫系統失調等原因都有可能會導致皮膚敏感。
皮膚敏感治療方法
1.冷敷
出現皮膚敏感情況時，可以用冷敷作為短暫的止癢處理方法。當皮膚發熱、瘙癢難耐時，用冰塊或冷水降溫，並且控制冰敷時間在十分鐘以內，避免皮膚凍傷。
2.藥物治療
皮膚科醫生會根據患者的情況開抗生素藥物消炎，或者處方類固醇或抗組織胺的口服藥物及藥膏，能夠很快地控制皮膚敏感的症狀。中醫師則會開口服中藥或通過針灸來緩解皮膚敏感所引起的不適。
3.光線治療
利用不同波長的光線，例如紫外線或彩光光線，聚焦到血管中，抑制毛細血管的擴張，能夠治療輕度到中度的皮膚敏感症狀，讓皮膚恢複健康。
4.脫敏治療
通過注射、口服藥物或吸入的方式，逐步讓患者的身體適應致敏原，進而減少過敏症狀，治療過程通常需要3~5年才會見效。
皮膚敏感的日常預防方法
1.保持皮膚清潔和保濕
使用溫和的洗面奶來潔膚，用溫冷水洗臉。洗臉後要塗上護膚品或敷面膜，適當為皮膚補充水分和防曬。
2.洗澡注意事項
洗澡的時間要盡量控制在較短的時間內完成，也避免用溫度過高的洗澡水，才能防止角質脫水或讓皮膚更癢。
3.避免皮膚刺激
避免把生濕疹的皮膚直接曝露在陽光紫外線下，還有防止接觸刺激的化學物質。避免使用含有酒精、水銀、水楊酸、果酸等刺激成分的化妝品和護膚品。
4.注意飲食
甜食、煎炸、辛辣、生冷食物、酒精、汽水、咖啡等會讓皮膚發炎的情況惡化，而花生、海鮮等會引起過敏，這些食物盡量少吃。
5.杜絕致敏原
致敏原是誘發皮膚敏感的物質，可以通過抽血檢驗測出本身的致敏原，然後想盡辦法避開。在家中使用空氣清新機，勤勞更換床單和打掃，減少塵蟎和灰塵堆積。
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