作者: Yeo Yen Ru|2024年3月15日
去暗瘡方法比比皆是，有沒有辦法找到性價比最高、又適合自己的袪痘方案？現代的污染和人們的亞健康體質造就越來越多的暗瘡肌族群，治療暗瘡的方法過於多樣化也會讓人陷於選擇困難中。解決暗瘡問題之前，小編先為大家解析5大暗瘡成因+最全去暗瘡產品、美容儀與藥物治療推介，文末也附上了擊退暗瘡的終極方法喔！
解析暗瘡形成的原理
在找出暗瘡解決方法以前，我們可以先了解最基礎的暗瘡成因，暗瘡成因一般分為2個關鍵因素。第一個主因是皮膚油脂分泌異常所致，我們臉上分佈很多皮脂腺，皮脂腺的原本作用是分泌出適量的油脂，給予皮膚表面一定的滋潤和光澤感。一旦油脂分泌變得異常旺盛，過剩的皮脂就會日積月累，最後堵住毛囊影響新陳代謝。而多餘的油脂長期囤積在毛孔沒有疏通、處理乾淨的話，毛孔周遭的皮膚很容易有細菌感染的風險，誘發毛囊的發炎狀況就會生暗瘡。
中醫角度：從常見的4個暗瘡位置分析暗瘡
普遍西醫概念所研究的暗瘡成因與油脂分泌同細菌感染有關，我們接著從中醫的角度分析暗瘡問題。中醫醫療理念相信不同的暗瘡位置能對應五臟六腑的健康或身體狀況的好壞。臉上的每一處都有可能長痘痘，不過前額、鼻子、雙頰、嘴週和下巴是暗瘡主要集中的部位。如果暗瘡形成的部位在額頭，中醫解析說是心火旺盛的現象，一般會伴隨心緒與口腔問題。而若是暗瘡長在鼻子則可能與消化能力和內分泌系統有關。左右臉頰有暗瘡則是肝火肺熱的跡象，通常也會有血液循環受阻或經常口乾咳嗽的症狀。嘴週和下巴是暗瘡聚集的“熱門勝地”，一般指向脾胃濕熱、腎臟能力衰退和女性經期問題。
暗瘡會衍生哪種皮膚問題？
千萬不要覺得暗瘡問題就只是長痘，不會影響皮膚狀態或身心健康！這是因為生暗瘡通常和皮膚的水油平衡有關，油脂分泌旺盛也會引起其他皮膚問題如結節的石頭瘡、脂肪暗粒、黑頭粉刺、閉口和面油增生等等，這些嚴重的暗瘡問題不光會拉低整體顏值，亦有可能是身體健康亮紅燈的警示！因為皮膚情況其實無形中也反映了新陳代謝、血液循環和養份供應種種機制的運作失常，身體長期處於亞健康狀態也不是小事，小心小毛病演變成大毛病！
常見的5大暗瘡成因，原來壓力大都關事？
1. 皮膚油脂分泌旺盛
只有油性肌膚人士才能被算作暗瘡肌膚？有這種想法的話，接下來就要讓你改觀了，因為暗瘡問題根本不挑膚質！雖然擁有先天油性肌膚的人確實比其他種類的膚質更容易生暗瘡，但暗瘡的生成條件不在於皮膚所分泌的油脂本身，而是過剩的油脂是否有令到毛囊堵塞的現象。打個比方，如果油皮人士有定期去角質和深層潔淨的習慣，毛孔經常被疏通就沒有堵塞的問題，這樣的皮膚狀態不是暗瘡菌存活的溫床，也不會誘發因油脂和細菌結合所促成的皮膚炎症反應，暗瘡自然沒辦法增生。
2. 長期使用不適合自己的護膚品
暗瘡形成的因素也可能源自長期使用不適合自身膚質的護膚品。相信在讀這篇文章的大家都有日常護膚的習性，護膚固然重要，但很多人還沒有搞清自己屬於哪一種皮膚類型就盲目跟隨潮流，跟隨網紅藝人買入不適合自己的美容品，比如說油皮人士用過滋潤型護膚品只會加劇面油增生，提升毛孔堵塞和發炎的概率。另一種會給護膚品帶來反效果的因素在於其中的化學成分，一些成分是具備刺激性或者不適合與其他物質一起抹在臉上的，敏感肌人士就很容易中招，加速暗瘡發炎範圍擴散。
3. 不注重面部清潔與衛生
有的人覺得出門在外一整天，妝容早就脫光了，應該只需普通洗面就可以徹底卸妝。其實無論一天下來多疲憊都應該要注重護膚的最基本程序 - 面部清潔，這樣才能防止髒污逗留在臉上或侵入毛孔形成暗瘡這種發炎狀況。另外，相信很多朋友會時不時無意識地用手撫摸臉龐，或者看到暗瘡生成就很不順眼，急著徒手擠掉。實際上手上肉眼不可見的細菌也很多，直接觸碰臉皮不僅不衛生，亦有可能讓痘痘惡化成嚴重的暗瘡問題！
4. 荷爾蒙分泌失調
荷爾蒙分泌失調也是普遍的暗瘡成因之一，荷爾蒙即係體內的激素水平，而與維持穩定膚況最有關聯的莫過於雌雄激素。這是因為當雄激素超標就會引發皮脂腺分泌出更多的油脂，毛囊發炎和堵塞的概率也就更高，這種膚況也會令暗瘡持續復發。荷爾蒙分泌失調是現代人的亞健康狀態，很多人不以為意，而導致這種激素水平失衡的主要因素便是高壓的生活環境，同時壓力大也會使皮膚變得緊繃，血液循環受阻，暗瘡等肌膚問題的新陳代謝也會有所影響喔！
5. 生活習慣欠佳
生活裡也有不少細節或陋習會加速暗瘡的生成或惡化，例如話捱夜、挑食或毫無節制的飲食習慣、亦或者是不愛運動等等，這些看似無礙再平常不過的細節也有可能會讓油脂大幅度增生，無法將分泌物與毒素排出體外從而影響膚況，甚至令到皮膚環境在大轉變後形成暗瘡菌的溫床。
市面上6種去暗瘡產品推介，都是藥妝店能買到的護膚產品！
1. 去角質產品
去角質及去暗瘡居然能同時進行？養成去角質的習慣百利無弊，不僅可以疏通被分泌物堵塞的毛孔，定期為肌膚做深層潔淨也有助於改善色素沉澱問題，去暗瘡印、色斑、黑眼圈、提亮和調勻膚色都不在話下。大家在選擇去角質產品的時候盡量避開物理性去角質，也就是帶有粗糙顆粒、粒子過大的磨砂膏，因為這種物理性去角質只是通過摩擦皮膚表面來達到剝落死皮的效果，很容易磨損皮膚表面和削弱屏障。另外，去角質及去暗瘡的同時也可運用面部清潔專用美容儀加速角質的代謝，長期堅持也是不錯的暗瘡解決方法。
2. 保濕產品
很多美容品都有保濕功效，保濕產品的用意在於保住肌膚真皮層的水份，畢竟在我們25歲以後，水份和膠原蛋白都會年復一年地加速流失，保濕補水也就越來越重要。市面上常見的保濕產品分為多種不同質地，比如說質地清爽的保濕霜或乳液，當然還有更濃縮的保濕精華。在選用保濕護膚品時也能觀察看看所選的產品是否兼顧毛孔護理功能，這樣才能為疏通後的毛孔注入充足的水份與養分。
3. 可濕敷化妝水
化妝水的另個稱號是爽膚水，顧名思義能舒緩不穩定的膚況。作為效果顯著的暗瘡解決方法，大家可以在暗瘡剛爆發之時用化妝棉沾溼爽膚水，敷上患處後令暗瘡快速消退，紅腫不再，灼熱的不適感也會消散。濕敷爽膚水和敷面膜的原理相似。
4. 消炎鎮靜的天然成分：茶樹油或蘆薈
另一個成本較低的暗瘡解決方法則是使用消炎鎮靜膚況的天然成分，例如：茶樹油和蘆薈，兩者都是自然的植物來源萃取物。這種天然成分安全性較高，皮膚比較少有敏感等過激反應，溫和的特性連敏感肌人士都能體驗，是眾多治療暗瘡方法中0副作用的暗瘡護理用品。
5. 面膜粉袪痘
有做過 facial 的朋友一定對面膜粉和軟膜粉不陌生，很多人會將它和普通面膜畫上等號。其實面膜粉比普通面膜的清潔功力更強，能在排毒溶油後收縮毛孔，油皮人士用後也會感覺膚況乾爽。最近在香港掀起一陣潮流的迎雪面膜粉袪痘散正是能針對性解決暗瘡問題的粉狀美容品，粉末和水1:1比例調整成糊狀即可上臉，短短的5至10分鐘就能達到美容效果，比一般面膜的所用時長更精簡省時。
6. 美白產品
美白產品雖然不能直接令暗瘡消退，但能幫助暗瘡收拾痊癒後留下的“爛攤子”，比如說去暗瘡印和凹凸洞。這是因為美白產品能改善黑色素沉澱問題，不僅能去暗瘡印，逗留在臉皮上已久的疤痕和凹凸洞的面部凹陷也能有所淡化緩解。一些美白產品不僅含有去暗瘡印的主要營養成分 - 維他命B3，配備的維他命C也能給予肌膚美白養分，其美白效果會從調勻和提亮膚色開始，慢慢地去暗瘡印、給凹凸洞嫩膚、淡化黑眼圈和色斑等等。
日常暗瘡護理3大TIPS：預防暗瘡從改善細節開始！
暗瘡護理方法1. 使用美容儀
先前我們提到了深層潔淨的美容儀，其實美容儀可媲美外面體驗的醫美技術，所用的專利科技大同小異，比如射頻、激光脈衝、熱能、冷凍、震動等，這些技術都能讓美容儀具備多種功能，最具代表性的有控油、去暗瘡印、緊膚、消腫等效果。
暗瘡護理方法2. 注重個人衛生和保養
注重衛生和肌膚保養也是暗瘡護理的基礎，無論是身上的衣物，洗臉用的面巾還是睡覺時所接觸的寢具都要經常更換。另外，想要加速角質和疤痕代謝的朋友也可從潔面下手，選擇含有像水楊酸這樣的低刺激性酸性成份洗面乳也有助於疏通毛孔，促進肌膚的新陳代謝後也能預防痘痘增生和去暗瘡印。
暗瘡護理方法3. 養成好習慣
想要做好暗瘡護理就得從養成好習慣，維持健康生活節奏開始。大家可以從注重防曬、作息調整、控制飲食習慣、勤做運動等細節下手。這是因為防曬能避免紫外線傷害，延緩皮膚流失水分的速度。而調整作息是為了不錯過夜間的新陳代謝黃金時段。飲食習慣則可從多攝取對袪痘和去暗瘡印有益的膳食養分如維他命A、維他命B3與維他命C。開始做運動亦都可以通過排汗將囤積的毒素和分泌物排出體外，紓解壓力後也能保持身心健康，降低荷爾蒙失調的概率。
3種急救暗瘡解決方法：皮膚科醫生都用「這個」治療方法！
治療暗瘡方案1. 暗瘡貼
暗瘡貼雖然少有藥性成分，但人工皮的設計極其貼合肌膚表面，貼在暗瘡處能將膿頭裏的分泌物都吸出來，加快暗瘡痊癒達到急救效果。不過暗瘡貼未必適合所有暗瘡問題，尤其是石頭瘡這種嚴重痤瘡，沒有膿頭的話根本無所收穫，甚至還會導致肌膚過度緊繃使發炎反應惡化。
治療暗瘡方案2. 外用藥物：暗瘡膏
直接塗抹在肌膚發炎部位的暗瘡膏也是皮膚科醫生推薦的急救方法之一，特別是異維A酸最為顯著，雖然藥效強，但確實能在短期內抑制油脂分泌，斷絕暗瘡石頭瘡根源。
治療暗瘡方案3. 口服藥物
嫌棄茶樹油、蘆薈、消炎面膜等暗瘡護理方法過於溫和，想要快速見效的朋友可考慮內服藥物，不過這個方法需要在專業人士或醫師的指示下執行，拿捏好服用頻率才可預防後遺症，畢竟可用於治療暗瘡的藥物包括了類固醇、避孕藥和抗生素，都是會可能改變身上其他機制系統運作的化學藥物。
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常見問題
1. 怎樣可以沒有暗瘡？
維持良好的作息和清淡飲食，同時做好面部清潔和護理就能保持肌膚的水油平衡，降低暗瘡增生的可能性。
2. 暗瘡會自然消失嗎？
暗瘡一般會用1至2個月來徹底痊癒，不過這期間仍有多種因素使其惡化，延長自癒時間。
3. 暗瘡如何消炎？
如果想要為暗瘡消腫，可使用急救面膜或是濕敷化妝水，或者用茶樹油塗抹。
4. 痘痘要擠嗎？
無論是什麼類型的暗瘡都不建議大家徒手擠。
5. 暗瘡不能吃什麼？
生暗瘡盡量少吃高熱量的炸物和高糖分的甜點，這麼做有助於減少油脂分泌。
