作者: Yeo Yen Ru|2024年3月3日
荷爾蒙瘡是新晉的暗瘡問題，源自於雄激素分泌失衡，皮脂分泌過剩誘發毛囊周圍的炎症反應。生荷爾蒙瘡並非偶然，最常見的病因是堆積已久的生活壓力，荷爾蒙錯亂後不僅會深感瘡，亦有可能引致身體的其他大小毛病。想要解決這種亞健康的情況就得先了解荷爾蒙瘡的5大成因，小編也會附上最全的袪痘食療+治療，文末也有最強抗痘神器，千萬別錯過！
荷爾蒙瘡如何形成？
荷爾蒙瘡的出現可想而知，與體內荷爾蒙分泌脫離不了聯繫。為什麼荷爾蒙分泌失調會生暗瘡？日常生活中會促成荷爾蒙分泌失調的關鍵因素有很多種，可能是因為飲食習慣欠佳、作息不規律、甚至是欠缺情緒管理都會在內分泌失調後生暗瘡，因此荷爾蒙瘡也被稱為「壓力瘡」。會生荷爾蒙瘡基本和體內荷爾蒙的2種成分有關，分別是過剩的男性荷爾蒙與黃體素。一旦雄性荷爾蒙遠遠超越雌性激素含量，就會大幅度增加皮脂腺分泌，促成暗瘡增生的基本條件。這是因為雄激素旺盛在導致面油增生後，多餘的油垢會堵塞毛囊使其發炎，在皮膚表面形成有膿頭的痘痘，抑或是無膿頭的石頭瘡。
而黃體素過多則體現在女性荷爾蒙過於旺盛的時期如經期、孕期或哺乳期，相信不少女生也會發現，來姨媽時也會有生暗瘡的跡象，這便是黃體素增生所引發的荷爾蒙失調。
荷爾蒙瘡的常見位置
荷爾蒙瘡常見於額頭眉心、下巴位置、臉部左側位置與頸部位置。雖然西醫沒有深入探討荷爾蒙瘡的爆發位置，但我們可以從中醫角度看待這棘手的荷爾蒙瘡問題。中醫相信逐漸普及化的荷爾蒙瘡大部分屬於壓力瘡，是肝氣鬱結、毒素與瘀血囤積的產物，從外觀看來更能辨別為嚴重痤瘡，而且普遍的荷爾蒙瘡都沒有膿頭，基本上能與石頭瘡劃上等號。長在額頭和眉心的荷爾蒙瘡多數是因為心火旺盛，即是情緒起伏大所致；若是暗瘡長在左臉頰，多半是肝臟有毒素堆積，也和消化能力變差有關；而下巴與頸部的暗瘡則代表內分泌失調了，女性身上亦有可能伴隨著子宮變弱的毛病。
盤點荷爾蒙失調的幾大症狀，生暗瘡只是小 Case？
荷爾蒙失調的症狀不僅有生暗瘡？內分泌失調的確會在加劇面部油脂分泌以後惡化暗瘡的發炎反應，但同時也會伴隨著不少亞健康大小毛病。所謂的亞健康狀態指的是人體處於健康與不健康之間，雖然亞健康毛病對身體的影響不大，但長期置之不理也有可能演變成嚴重的疾病。大部分荷爾蒙失調的症狀和雄激素分泌有關，尤其是臉部瘋狂出油或鬍鬚開始茂密，這些都是雌激素太少的跡象。此外，也有的人在內分泌失調時情緒波動會變得異常大，不僅變得易怒暴躁影響人際關係，相信大家也都聽說「經常生氣會變老」這個概念，其實若真要追究，那一定是荷爾蒙失調的關係，因為負面情緒日積月累會導致皮膚緊繃乾燥，阻礙皮膚細胞的新陳代謝，再加上膠原蛋白與水分的流失，皺紋便會更早冒出來，形成皮膚早衰的現象。
分析5大荷爾蒙瘡的成因，聽聽中醫怎麼說！
1. 生活陋習過多
很多人都沒有意識到自己的生活節奏混亂，經常接觸到的日常選擇如作息、飲食、甚至是用在臉上的美妝品要是選錯了的話，不適合自己的生活方式就很容易令內分泌失調，特別是在雄性荷爾蒙超標以後促成面部油脂分泌旺盛的問題。若是膚況不穩定，在失去水油平衡後過剩的油脂就會堵住毛孔，毛囊與油垢髒污結合後就會導致周圍的皮膚開始發炎，最終在擴散發炎面積後形成暗瘡問題。
2. 年齡增長
生成荷爾蒙瘡的原因可能也與日漸增長的年齡有關，因為當我們逐漸變老以後，荷爾蒙的分泌就會年復一年地減少，甚至在完全停止分泌以後導致身體的所有機制退化，徹底步入衰老階段。因此若是年紀輕輕就內分泌失調，促成早衰的情況，再加上人們在25歲以後也會有膠原蛋白流失的跡象，不光會因為皮膚缺水而增生暗瘡問題，最壞的情況是在油脂分泌也不充分以後，皮膚表面失去滋潤加劇面部凹陷，形成皺紋細紋。
3. 壓力過大
荷爾蒙瘡的成因當然也包括了壓力。荷爾蒙的變化會因為情緒的好壞有所起伏，因此要想平衡內分泌，必須從維持身心健康下手，調整好體內荷爾蒙以後自然能降低荷爾蒙瘡的生成概率。不單是內分泌和荷爾蒙的關係，長期處於高壓與緊繃狀態的肌膚也會因為無法放鬆，影響皮膚細胞的代謝能力，老廢角質、毒素與多餘的油脂分泌都會囤積在毛孔，大幅度增加皮膚發炎和生暗瘡的可能性。
4. 經期錯亂
經期問題屬於婦科病，這種荷爾蒙瘡與男性荷爾蒙沒有太大的關係，女性荷爾蒙的不穩定才是形成荷爾蒙瘡的原因。在經期時女性身體會分泌出雌激素、黃體素與卵泡刺激素，過多的話就會有婦科毛病，輕則導致經期錯亂、經血量過多或過少，偶爾也會形成今次集中討論的荷爾蒙瘡；重則影響膚質，並在荷爾蒙失調後患上嚴重的婦科疾病，子宮系統也會運作失常。
5. 中醫：氣血運行不暢
以中醫角度作為出發點，內分泌失調和氣血運行有著密切的聯繫，況且中醫相信「痛則不通，通則不痛」，生暗瘡的時候會有痛感也是因為氣血不流暢，瘀血囤積所致。
荷爾蒙瘡食療：多吃這4種食物能控制皮脂分泌？
1. 飲用綠薄荷茶
養成飲用綠薄荷茶的習慣有助於平衡內分泌，這是因為綠薄荷茶的特性具備抗雄激素作用，雄激素和睾丸激素都會下降到標準的水平，調整好荷爾蒙失調的問題後自然能治療荷爾蒙瘡。不過男士喝綠薄荷茶可能會帶來反效果，加劇荷爾蒙失調的現象，這是因為綠薄荷茶僅適用於雄激素過量的女士身上，男性喝了綠薄荷茶可能會缺少很多雄性荷爾蒙。
2. 豆類
想要改善荷爾蒙瘡也可以多吃豆類，特別是大豆能幫助女性分泌出和雌激素相似的異黃酮，不僅能延緩肌膚衰老，也能預防更年期所引致的骨骼疏鬆症。建議大家可以優先選擇原型豆類食物，而不是經過加工的豆製品，因為原型食物保留住了更多的營養，能更快速地解決荷爾蒙失調與暗瘡問題。
3. 不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸屬於一種健康的食用脂肪，特別是其中的 Omega-3具備高效的抗炎效果，絕對能治療荷爾蒙瘡！此外，這類脂肪酸也有助於調整肌膚的油脂分泌，讓多處部位如前額、鼻子、雙頰與下巴都不再長痘。因此多吃富含不飽和脂肪酸的食物如植物油、魚油或鮭魚等都能改善荷爾蒙瘡。
4. 蔬果
蔬果含有的營養成分如維生素A、維他命C、茄紅素、胡蘿蔔素、鈣質鐵質等養分能有效地改善荷爾蒙失調，不過也和喝綠薄荷茶一樣，是需要長期堅持食用才能見證改善荷爾蒙暗瘡的成果的。
改善荷爾蒙瘡得從4個生活細節開始，維持身心健康最重要！
1. 控制飲食
控制飲食是改善荷爾蒙瘡的主要步驟之一，不僅要多攝取剛剛提到的4種飲食，將重口味改成清淡的，並且少吃多油、高熱量與高糖分的食物也能同時調整荷爾蒙失調與肌膚水油失衡的現象。
2. 調整作息
為什麼維持規律的作息對荷爾蒙平衡至關重要？這是因為當人體在晚上11點以前入睡的話，就能遇上新陳代謝的黃金時機，不僅能加速老廢角質與油垢髒污的代謝，雄性荷爾蒙與雌性賀爾蒙也會均勻地分泌，臉部毛孔亦都不會再有堵塞問題，阻斷了生成暗瘡的機率。況且長期早睡早起能調整好生理鬧鐘，一併根治失眠問題，改善睡眠質素！
3. 注重身心健康
身心健康是不少人避忌的話題，有的人會認為，情緒壓力是弱者才會有的，但其實長期忽視壓力的存在不僅會讓情緒管理失效，成天鬱鬱寡歡也只會令到暗瘡問題不斷復發，面皮越來越爛。
4. 減少化妝&注重防曬
不光是身體內的內分泌失調會誘發暗瘡，外界因素如日常護膚所用的美妝品和環境的污染傷害都會侵害肌膚屏障，惡化暗瘡發炎反應。因此若想要改善荷爾蒙瘡，需要從減少使用化妝品開始，再配合防曬的習慣杜絕紫外線傷害，肌膚才不會因為氧化而早日衰老。
推薦4種局部暗瘡治療藥方，解析最全優缺點！
1. 過氧化苯甲酰 (Benzoyl Peroxide)
過氧化苯甲酰 (Benzoyl Peroxide) 是抗菌消炎的袪痘成分，具有使荷爾蒙瘡的紅腫快速消退的能力。大部分用過這類袪痘成分的體驗者表示最快能在5天內改善暗瘡肌，對此專業人士與皮膚科醫生警惕大家，切勿以為濃度越高的過氧化苯甲酰能更快見效，濃度多於2.5%就很容易對皮膚造成傷害和刺激。
2. 維甲酸
維甲酸其實就是維A酸，主要用於抑制皮脂腺分泌，預防暗瘡增生。維A酸的治療方式主要分為2種，外用和內服，A酸袪痘法也需要把握好濃度與使用頻率，建議在使用前先諮詢專業醫生的意見。
3. 茶樹油
茶樹油是能快速消炎和鎮靜不穩定的膚況，直接塗抹在暗瘡位置能使其消退，灼熱感與紅腫一併消散。可惜的是茶樹油並不適用於像荷爾蒙瘡這種大面積的發炎反應，比較適用於偶爾發出的小面積暗瘡，用來做局部治療會很快見效。
4. 其他：中醫治療荷爾蒙瘡
中醫治療暗瘡則與西醫大有不同，大部分會通過內服解毒的草藥如百合與蓮子，或是利用針灸拔罐等刺激穴位的方法來調整氣血運行，刺激血液和脈絡後排毒能力會有所提升，重歸荷爾蒙水平平衡的健康狀態。
終極解決方法：Beauty Kingdom BKA 暗瘡分手療程，溫和無痛地帶走皮膚表層的老廢角質，淨膚袪痘一步到位！
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常見問題
1. 荷爾蒙失調會怎樣？
荷爾蒙失調會有情緒起伏大、性慾消退、記憶力下降、失眠、心悸、骨質疏鬆、器官負擔沉重與發炎反應，最明顯的症狀便是在臉上生成暗瘡。
2. 荷爾蒙失調跟內分泌失調一樣嗎？
其實荷爾蒙失調和內分泌失調雖然看似沒區別，但荷爾蒙分泌只是內分泌系統需要掌管的其中一部分，而內分泌系統所生成的激素可不僅有男女荷爾蒙。
3. 荷爾蒙失調會水腫嗎？
會，尤其在女性身上更為常見，這是因為荷爾蒙失調會使代謝能力衰退，多餘的水分很容易囤積在身體各個部位。
4. 大豆異黃酮是荷爾蒙嗎？
大豆異黃酮屬於植物雌性激素，是一種能從天然植物來源所攝取的荷爾蒙。
5. 荷爾蒙失調會長痘痘嗎？
荷爾蒙失調時會長痘是因為雄性荷爾蒙過多了，皮脂分泌過剩就會導致油脂堵住毛孔，導致毛囊發炎生成暗瘡，甚至是更嚴重又難以痊癒的痤瘡問題。
