作者: Yeo Yen Ru|更新：2024年6月3日
A醇（Retinol）是近些年來逐漸崛起的抗老保養成分，但隨著時代的變遷，不少專家或皮膚科醫師研究出A醇的多種美容功能，可用於解決多種肌膚問題，緩解愛美人士的容貌焦慮。A醇是一種維他命A衍生物，能在緊緻肌膚、抑制痘痘時促進皮膚細胞的代謝，全面改善皮膚的亞健康狀態。接著小編會為大家從各種角度解析A醇，先介紹維他命A家族成員，再來分享5大A醇功效，最後也會附上A醇保養品推薦與使用方法，一定要看到最後！
A醇是什麼？
A醇屬於一種油溶性的維生素A成分，學名被稱作視黃醇（Retinol）。逐漸普及化的A醇其實酷似A酸，它們擁有相近的化學結構，只不過A醇對皮膚的刺激性較低，因此A醇成分的保養品在市場中會比A酸產品更受歡迎。為什麼A醇人氣逐漸飆升？對此皮膚科醫生表示使用A醇抗老雖然常見，但在讓肌膚緊緻的同時也具備多種美容功效，其中就包括了抗氧化、預防痘痘惡化、消炎震驚、代謝老廢皮膚細胞、促進膠原蛋白增生等，基本上可以說是全方位地煥膚。未嘗試過A醇煥膚的朋友可以從選擇市場上常見的A醇保養品開始，比方說A醇乳霜、睡眠面膜、緊緻精華或眼霜。
早C晚A和A醇有關聯嗎？
不知道大家有沒有聽說過早C晚A這一套護膚手法？早C晚A其實指的是在日間護膚時使用含有維他命C的產品，到了夜間護膚改為使用A醇A酸這種維生素A衍生物。皮膚科醫師發現這樣的護膚方法能讓皮膚新陳代謝與循環更流暢，吸收保養品的能力更強。這是因為早C晚A會在晨間護膚選擇維他命C的話不僅能抗氧化，阻擋紫外線傷害的同時也能抑制黑色素生成，更能避免膠原蛋白流失。而為了保住肌膚裡膠原的活性，晚上使用A醇成分來保養便可讓肌膚自行進行全面修護，讓人體在充分休息時促進肌膚的新陳代謝，同時刺激膠原蛋白增生，確保膚況持續水潤飽滿。
看到這裡有的朋友難免會疑惑，在早C晚A的護膚法中，為什麼不能在白天使用A醇？實際上不是不能，而是在夜間護膚中加入A醇保養的環節才能最大化維生素A的美容功能。況且A醇A酸保養品若是接觸到陽光也會影響穩定性，所擁有的光敏性很可能會讓保養品養分流失，同時也無法守住肌膚裡的膠原蛋白和水分。
每個人都適合使用A醇嗎？
雖然有很多愛美人士選擇使用A醇保養，但可惜的是A醇成分不至於神到適用於所有膚質，尤其是女生要特別留意了。首要未必適合使用A醇保養品的族群是敏感體質或敏弱肌人士，一些敏感體質可能天生就會對視黃醇過敏，意思是指無論是外用的A醇產品，抑或是內服的視黃醇藥物都有可能引起皮膚過激反應，輕則影響膚況穩定，重則會危害到五臟六腑的健康，因為這類人的免疫系統生來就抵觸視黃醇成分。另外，荷爾蒙失調人士也不適合使用A醇產品來緊緻肌膚，比方說正處於經期、孕期、哺乳期的女士很可能會因為雌激素過高而影響A醇保養品的效果，煥膚效果可能不到位。此外，A醇產品雖然安全性比A酸高，但仍需建立一定的耐受能力，特別是膚況敏感不穩定時更不宜使用，也就是說臉上有痘痘、炎症、傷口或其他皮膚疾病時都不太能最大化A醇的美容功效。
常見5種維生素A家族成員：原來不只有A醇A酸！
1. A酯
A酯是維生素A衍生物中刺激性最低且最溫和的成分，通常被植入保養品中作為抗氧化劑。A酯可謂是維他命A衍生物中最適合敏弱肌人士使用的成分，無需建立一定的耐受能力亦可用於抗氧化、抗衰老與緊緻肌膚，還附加了一個特性：在皮膚承受光損傷後A酯可以及時修護，避免損傷潛入更深層的肌膚組織。雖然A酯能為敏感肌起到滋潤的美容功效，但這類成分一般都不是保養品中的主要物質，所以美容效果不會比其他維生素A衍生物來得顯著。
2. A醇
A醇（Retinol）就是今次文章重點討論的主題，目前也有不少人認為A醇漸漸成為能替代A酸的美容成分。A醇是什麼時候比A酸更受追捧的？這是因為多國皮膚科醫生在比較過A醇和A酸的特性後得知A醇是安全性更高的維生素A，而且A酸大部分都需要有專業人士開的藥方才能使用，相反地，A醇保養品卻隨處可見，這種現象就證明了只要把握好成分的濃度，A醇可以超越A酸煥膚功效。
3. A醛
A醛也被叫作「視黃素」，它屬於A酸氧化後的維生素A，而神奇的是A醛也可轉化為A酸。不過A醛的刺激性沒有A酸的高，但仍有可能和A酸一樣，會有刷酸後的過激反應如泛紅、蛻皮、痕癢等跡象，因此也不能算作是安全性滿分的美容成分，再加上不易保存，比起任何一種維生素A有著使用期限更短的缺點。
4. A酸
A酸也是維生素A的著名衍生物，雖然人人都說A酸刺激性最強，但其實這也就代表能更快見證維生素A的美容藥效。您是否經常聽說A醇保養品，但A酸保養品卻比較少見？這是因為A酸更偏向於需要專業醫師認證的藥品，僅可使用低濃度A酸才能保證對皮膚不會有任何刺激。A酸在以前的時代是作為抗癌藥品使用的，後來專家發現它也具備高超的抗老緊緻功效，才會運用到面部美容上。雖然A酸比A醇更早面世，但目前在美容界的地位也開始因為A醇的普及化而動搖了，畢竟A醇可以達到媲美A酸的美容功效，卻同時具備了A酸沒有的安全性。
5. 維生素A家族由弱至強的順序
維生素A成分對皮膚刺激度，由弱到強排列如：A酯>A醇>A醛>A酸。因此小編推薦未嘗試過的朋友可以折中，直接選擇安全性與見效性較均衡的A醇，這樣一來既不會白白浪費錢，亦可讓A醇能溫和煥膚，大幅度降低爛面的概率。
盤點5大A醇功效：不僅改善肌膚衰老問題？
1. 抗炎鎮靜
抗炎鎮靜膚況是A醇著名的美容效果之一，這種特性適用於預防痘痘、黑頭粉刺、閉口等問題復發。其實A醇的抗炎特性起源於它的溶油能力，因為A醇煥膚的原理在於通過油溶性特質來調整肌膚的水油平衡，穩定的皮膚不容易出油，自然也不會有油垢堵塞毛孔的肌膚問題。所以說A醇在抗炎方面雖然有一手，但若是運用在滿臉痘痘的嚴重炎症上可能會刺激到肌膚。
2. 促進膠原蛋白增生
A醇在刺激膠原蛋白生成的層面有著顯著的效果。膠原蛋白的存在不僅能為肌膚提供水潤與飽滿，更能讓肌膚變得緊緻且富有彈性。A醇保養品在主打抗衰老的同時也意識到膠原蛋白的重要性，因此大多美妝品牌都會聲稱自家的A醇保養品能預防這種養分的流失的同時提升肌膚的膠原含量，達成雙重保濕的效果。
3. 代謝老廢角質
使用A醇的話亦可達到加速老廢角質代謝的效果，因為A醇煥膚能促進皮膚細胞的新陳代謝，確保細胞維持一定的活性，“棄舊迎新”的同時也會淘汰掉讓肌膚角質層變厚的死皮，調整角質層厚度以便皮膚更容易吸收A醇保養品養分。
4. 抗皺除紋
相信大家使用A醇的初衷一定和它的抗老效果有關。A醇抗老是不容小覷，很多愛美人士會選擇在25歲開始使用A醇保養，因為人們到了這年齡便會年復一年地加速皮膚衰老。A醇的抗老特性也與膠原蛋白有關，通過增生膠原蛋白方可讓肌膚重歸緊緻，由內撐起面部凹陷，因此A醇不僅能避免肌膚早衰，也有著撫平各部位皺紋細紋的功效。
5. 改善黑色素沉澱問題
A醇如何改善黑色素沉澱現象？剛剛提到的皮膚細胞代謝就和淡化黑色素有密切的關聯。A醇保養能讓肌膚囤積的黑色素顆粒，如色斑、黑眼圈、疤痕組織、膚色不勻等問題都有所改善。這是因為在代謝老廢細胞時也會一併清除堆積的黑色素團，讓神通廣大的A醇具備了美白和提亮膚色的能力。
香港爆紅4款A醇保養品推薦！
A醇保養品推薦1. Cerave 舒特膚視黃醇精華
Cerave 舒特膚視黃醇精華主要分為2款，第一種是淺藍色的修復煥膚精華，第二種則是抗衰老精華素，兩者都含有緊緻嫩膚的A醇。首先第一款的煥膚精華適用於有痘印或膚色不勻的年輕肌膚，裏頭含有A醇、甘草根提取物與煙酰胺，可用於鎮靜不穩定的膚況。另一款則是A醇抗老精華，這款A醇抗老精華添加了透明質酸與維生素B3，可用於舒緩皮膚，亦可修復受損的屏障，中老年人士也可用它來撫平細紋皺紋與淡化色斑。
A醇保養品推薦2. Clinique 倩碧激光活膚緊緻精華
Clinique 倩碧的這款激光活膚緊緻精華據說可在10天內就見證撫平皺紋的效果，尤其對動態細紋更見效。這是因為它參雜了3種緊緻皮膚配方：保濕的透明質酸、延緩肌膚衰老的A醇與 具備修護作用的 CL 1870 Laser Focus 複合物，而且更特別的是它早晚都適用。
A醇保養品推薦3. Neutrogena 露得清維A醇抗皺修護系列
剛入門A醇保養的朋友可以選購這款 Neutrogena 露得清維A醇抗皺修護系列。這一系列的A醇產品包括了面霜、晚霜、修護精華與眼霜可以全方位地淡化臉上的紋路，它們家也比較強調重點修護眼周肌膚，對消除魚尾紋很有一手。
A醇保養品推薦4. Kiehl's 契爾氏A醇精華
Kiehl's 契爾氏是A醇保養品中最受歡迎的品牌，它們家主推2款A醇精華：醫學淡紋緊緻再生精華和醫學速效淡紋活注精華。第一款 Kiehl's 契爾氏醫學淡紋緊緻再生精華融合了神經醯胺、胜肽與A醇，主要功能是促進彈性蛋白合成，並聲稱在2至4個星期以內便可成功抗老，恢復無皺紋肌膚。而第二款 Kiehl's 契爾氏醫學速效淡紋活注精華則以0.3%的A醇濃度為主軸，配合甘油與維他命原B5作為主要保濕成分，以高活性釋放技術在2星期內即可撫平皺紋，不過比較適用於中性肌膚與混合性皮膚。
解析3種新手A醇使用方法：OOOO一定要掌握好！
1. A醇濃度的選擇
A醇濃度的分級為：0.01%至0.03%屬於低濃度，0.04%至0.1%等於中等，而0.5以上都可被稱作高濃度A醇產品。萌新嘗試時還是建議從低濃度開始，先建立耐受能力才進階使用其他等級的濃度。
2. A醇使用頻率
在還沒有建立基礎耐受能力的狀態下，建議A醇新手使用者一週內只用2至3次就好了，同時也要多加注意防曬保濕，等建立起耐受後再來提升使用頻率。當然也有日用的A醇產品，但也需要等待肌膚完全適應這類成分後才增加使用次數，到時候一天使用2次也不是問題！
3. A醇使用順序
A醇使用順序就和普通護膚一樣，做好臉部清潔後，用上爽膚水，接著就使用A醇，後續再添一些保濕抗老護膚品就可以了。當然大家可以自行調整使用順序，比方說有使用眼膜或眼周精華的習慣，就需要在爽膚水之後才抹上A醇。
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常見問題
1. A醇是什麼？
A醇屬於一種維他命A，運用在皮膚上可達到嫩膚緊緻、抗氧化抗炎與掌控水油平衡的功效。
2. A醇可以每天擦嗎？
專家建議每隔一天塗抹A醇，如果皮膚沒有過激反應才改為每日使用。
3. A醇要多久才有效？
皮膚在適應A醇後一般需要1至2個月才能見證嫩膚效果。
4. A醇會反黑嗎？
一般只會在防曬不當時，曬傷曬黑才會有反黑問題。
5. A醇為什麼要在晚上使用？
因為A醇碰到陽光可能會影響穩定性，也不確定是否有光敏感問題。
