作者: Leila Tan|更新：2024年6月3日
眼部水腫（或稱眼睛浮腫）是一種常見的眼部問題，一般的表現是眼瞼四周的組織出現異常的膨脹和腫脹感，導致眼睛難以睜開。輕微的眼腫只會給人們帶來少許不適和外觀上的困擾，但嚴重的可導致眼睛疼痛、睜不開，影響到日常生活（如駕駛、閱讀等）。本文會介紹一些常見的眼皮浮腫原因，以及教大家一些簡單的預防和消眼腫方法，再推介最有效的消眼腫療程。
眼腫的原因是什麼？
眼腫的原因1-血液循環不佳
眼部的循環受阻，會導致液體在皮膚組織中逗留，聚集在一起引發眼部水腫，且會為眼部帶來不少壓迫感。這些液體有些是來自體內組織，主要是血液中的水分滲出到眼睛周圍。
眼腫的原因2-大哭/擦淚方式不正確
每天，我們的眼睛都會分泌出少量的眼淚和以其他物質，但這些不會導致眼睛水腫。眼周肌膚很薄，大哭時會導致眼周血管充血和擴張，如果擦眼淚太用力，就會產生壓力，傷害到皮下毛細血管，導致組織液滲出，雙眼就會產生紅腫現象。
眼腫的原因3-眼疾
一些眼部疾病或炎症會導致眼睛浮腫，例如結膜炎（紅眼症）、眼挑針、角膜炎、睫毛囊炎、眼瘡、眼窩蜂窩組織炎、甲狀腺眼病（自身免疫系統疾病）、鼻竇炎、過敏（花粉症、鼻敏感）。這些疾病會引發健康問題，例如令眼部組織產生更多的液體，出現水腫或充血，加劇眼睛浮腫的情況。
眼腫的原因4-缺水
如果處於環境乾燥、炎熱的地方，要記得適量補充水分，否則身體會因為缺水而出現保護機制，將水分儲存起來，讓更多水分滯留在眼部，形成眼睛浮腫現象。
其他眼腫原因：睡眠不足、壓力大、皮膚老化、遺傳
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眼睛消腫小秘訣1-冰敷
使用冰塊、冷湯匙或濕毛巾敷在眼皮上方，有助於使血管收縮，減輕眼部浮腫。冰敷的時間應該控制在幾分鐘，並用薄布包裹冰塊，避免直接接觸皮膚，否則可能凍傷皮膚。
眼睛消腫小秘訣2-小黃瓜片敷眼
將冷藏的小黃瓜切成薄片，放在雙眼上方片刻。黃瓜本身有保濕、鎮靜、消炎的功能，可以緩解眼部浮腫帶來的不適和疲憊感。
眼睛消腫小秘訣3-茶包敷眼
將使用過的紅茶包、洋甘菊茶包等放入冰箱冷藏一段時間，敷在眼皮上。冷藏不會影響茶葉的抗氧化物活性，而冰涼的茶包具有冰鎮、消炎、消腫、舒緩效果。
眼睛消腫小秘訣4-眼部按摩
用食指和中指指腹輕輕按摩眼周附近肌膚，例如從眼頭往眼睛上方推去太陽穴，再從眼角往眼睛下方推到眼頭，以促進血液循環。注意按摩的力道，若太用力會產生皺紋。
眼睛消腫小秘訣5-墊高枕頭睡覺
保持頭部面向天花板的睡覺姿勢，避免側睡使水分滯留在一邊的眼睛。墊高枕頭可以幫助臉部多餘的水分排出，幫助消水腫。
眼睛腫的預防措施
眼睛腫預防措施1-保持眼部衛生
用溫水或專門清潔眼部的肥皂來清潔眼周，防止眼部受感染。平時也要減少出入灰塵和風沙多、空氣污染的地方。如有化眼妝，記得把妝卸乾淨才去睡覺。
眼睛腫預防措施2-注意用眼時間
避免長時間對著電子屏幕、開車或閱讀，每隔一段時間就要休息一下，如閉眼或眺望遠方，或者轉動一下眼球。依照這些護目方法，使眼部變得更健康和不易老化。
眼睛腫預防措施3-保持睡眠充足
睡眠是最有效促進眼周血液循環和減少眼部水腫的方法，因為經常熬夜的人隔天醒來總是眼睛腫脹，整個人看起來疲憊不堪，還會長出黑眼圈。
眼睛腫預防措施4-保持飲食健康
飲食對眼部水腫也有影響，經常吃高鹽食物，如薯片、鹹酥雞、鹹蛋等，會促進眼皮內水分滯留，導致眼部水腫。建議多吃富含維生素C、钾、纖維的蔬果或抗氧化物來避免水分滯留，這些食物也能幫助修復受損的眼部肌膚。
眼睛腫預防措施5-控制空氣濕度
過度乾燥的環境會讓眼部的水分蒸發過快，引起眼部不適和水腫。因此，可以使用加濕器，或者滴眼藥水來維持眼部水潤。
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