作者: Yeo Yen Ru|2024年5月31日
皮膚痕癢難耐，無法維持光滑無暇的膚質？無論是身體還是臉蛋，都可能會面臨皮膚發癢的問題，瘙癢的感覺持續太久甚至會演變成慢性皮膚疾病，或引發更多不敢想像的健康隱患。對此專業醫師表明，皮膚乾癢可能不只與接觸的環境有關，像是神經內科疾病或內分泌失調也會誘發這類皮膚問題。想要預防皮膚炎或濕疹攀上皮膚，不妨閱讀這篇文章，先了解皮膚癢的5大原因+營養師和醫師推薦的止癢方法，內含中西醫多種食物藥物治療，看到最後保證不虧！
何謂穩定的膚況？
我們的身體皮膚不管在哪個部位，都需要穩定的水油平衡才能維持好膚質。膚況的穩定性取決於皮膚的水油平衡，充分的水分與適量的油脂存在於皮下組織的構造中，主要功能是提供皮膚內外的滋潤，並且確保良好的彈性。可惜的是生活中有很多細節都會影響水油失衡，膚況變得不穩定，無論是外界環境的影響，或是體內內分泌系統的失調，都有可能促成皮膚的亞健康狀態如油脂含量飆升、嚴重缺失水分，兩者中只需達成其中一個條件都會引發一系列皮膚問題，而皮膚癢只是冰山一角。輕微皮膚瘙癢可能只是源自蚊蟲叮咬，但痕癢的患處持續未痊癒的話，日子久了就會生成細菌感染的炎症反應，誘發類似濕疹、皮膚炎等症狀，甚至影響整體的健康。
為什麼皮膚會有痕癢感？
家庭醫學科專家表示，其實在生物的大腦中是不存在痕癢這一種感覺的，如果大腦解析不出這種感覺會怎樣呢？那所謂的痕癢感就會在表皮基底細胞的游離神經末梢受到刺激以後，將訊息傳送到大腦皮質會自動翻譯成痕癢感，但如上所述，大腦不知道癢是什麼，所以就會將其與痛感聯繫起來，解析成同一種感覺，因此處理途徑也是一樣的。因此我們的皮膚乾癢時通常也會伴隨著略微的刺痛感，這種不適會在抓撓後更鮮明，甚至令皮膚表面的白色乾屑脫落。會感覺瘙癢可能與天氣氣溫的變化、環境的整潔、欠佳的睡眠質素、甚至是神經內科與免疫系統疾病都會讓人忍不住抓撓皮膚痕癢的部位，很多皮膚疾病都源自不以為意的細節喔！
皮膚搔癢症狀有哪些？
多少人能做到皮膚癢卻不止痕？相信大家都會為了舒緩痕癢而選擇抓撓止痕，但其實無論是皮膚科醫師還是中醫都認為，抓撓止痕只會讓皮膚疾病惡化，很可能會誘發一系列徵狀：皮膚起疹子、水泡、腫脹、泛紅、乾燥、白色乾屑脫落等等，這些跡象都會影響肌膚表面的平整度，就算痊癒了也可能會留下疤痕組織或色素沉澱的問題。因此當身體開始有皮膚痕癢的狀況時就要留意了，盡量避免感染範圍擴散，演變成更嚴重且影響生活的疾病。
解析5大皮膚痕癢的原因：不只和外界環境有關！
皮膚痕癢原因1. 過敏反應
皮膚痕癢病例大多數源自人體的過敏現象，過敏屬於免疫系統維護身體，讓我們不受傷害的機制，所激起的過激反應，尤其是皮膚癢的症狀其實是免疫系統在抵觸新的，或是無法適應的物質侵入體內。過敏原可從飲料食物攝取，但也有在僅接觸肌膚表面的情況下觸發皮膚痕癢的反應，因此不只是所吃下的食物，外界的環境衛生或個人衛生也是促成皮膚癢這類病態現象的原因。而這些致敏源還包括了美容品中刺激性高的化學物質、寢具不常更換所滋生的塵蟎、汗水浸濕且貼合皮膚的衣衫都有可能加劇皮膚痕癢現象。
皮膚痕癢原因2. 蚊蟲叮咬
輕微的皮膚發癢症狀可能只是蚊蟲叮咬，但大家也切勿小看這平凡不過的現象。如果只是蚊子叮咬，眾所皆知蚊子在吸血後會留下一個大包，不抓撓止痕也會自行消退的。但若是別的蟲類，比方說跳蚤或者臭蟲叮咬是有可能令普通的皮膚癢演變成濕疹的，而這類濕疹患者的傷口外圍一般會有白圈，這是細菌病菌擴散感染的跡象。
皮膚痕癢原因3. 神經系統疾病
神經系統疾病可大可小，這種亞健康問題也屬於皮膚搔癢症的原因之一。小編之前有跟大家提到痕癢是大腦無法解析的感覺，我們會感覺到皮膚癢是因為表皮基底細胞中的游離神經末梢受到了刺激，訊息傳送到大腦皮質後只能解析出痛感，所以大腦應對痛感和痕癢的處理途徑其實是一樣的。而就算沒有蚊子蟲子叮咬或過敏也會感覺到皮膚癢的原因就在於神經病變，或者神經被壓迫了，導致大腦無來由的覺得痕癢。
皮膚痕癢原因4. 精神疾病
神經的健康和精神疾病息息相關，不過這裡所提的精神疾病偏向於皮膚疾病患者的心理狀態。身體和心理的健康同等重要，但大家都認為壓力是難以啟齒的，可曾想過自己承擔太多的情緒負擔是會影響皮膚健康的呢？這是因為長期處於高壓環境的人很容易患上神經性皮炎，這種皮膚痕癢的毛病是找不出原因的。再加上情緒的變化也會影響體內激素的起伏，尤其是雌雄荷爾蒙在失調後更會影響肌膚的水油平衡，提升皮膚痕癢與細菌感染發生的概率。
皮膚痕癢原因5. 內科疾病或癌症
內科疾病指的是當五臟六腑的健康受損，如肝臟、腎臟、胰臟、膽囊等器官開始發炎，甚至長出腫瘤或有梗塞的狀態，就會影響全面的新陳代謝，當細胞的排毒與吸收能力逐漸衰退，接二連三的嚴重疾病都會迎面而來。像是淋巴瘤、骨髓瘤、膽汁淤積、慢性腎衰竭、胰臟癌、肝癌，甚至是普遍的糖尿病患者，通常都會飽受皮膚癢、濕疹或皮膚炎的問題困擾。
常見的5個皮膚病症狀：解析疾病的嚴重程度
1. 脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎這種皮膚搔癢症只會在肌膚油脂過多時觸發。因為脂漏顧名思義是脂肪多得溢出皮膚表面了，一般發病於皮脂分泌旺盛的部位如頭頂、臉部、頸部、胸部、背部等等。脂漏性皮炎多數是大面積的紅疹，通常會在毛囊周遭的細胞與油垢接觸後，生成皮膚炎症才會誘發皮膚癢的感覺。由於這類皮炎的病例過多，隨著科技的昌明，各國醫師專家已研究出治療方案，那就是從肌底控油，阻止多餘的油脂再和毛囊細胞結合成發炎反應。
2. 異位性皮膚炎
家庭醫學科專家表示異位性皮膚炎常見於嬰兒孩童身上，雖然成年人比較少機率患有這類皮膚搔癢症，但若是小時候有過病史，長大了仍有可能復發，嚴重的話甚至會在短短的1個月內病發2至3次。異位性皮炎會令皮膚痕癢部位變得異常乾燥緊繃，伴隨著滲液、破皮結痂等症狀出現在5歲以前的孩童身上，但病情不會延續到12歲以後。
3. 蕁麻疹
蕁麻疹也是常見的皮膚癢病徵，發病原因是在肌膚的肥大細胞受刺激以後釋放出組織胺，皮下血管就很容易擴張發炎。蕁麻疹分為急性或慢性，一般會在皮膚上形成大小不一的疹子，泛紅的部位若是快痊癒的話，可在3至4小時或一天內康復。但慢性蕁麻疹的話會需要更長的時間痊癒，可維持數天或更久。
4. 帶狀疱疹
帶狀疱疹也是人們所說的「生蛇」，較常在生水痘期間出現。這類疱疹伴有水泡與灼熱感，患者會感到異常不適，發病的部位極大可能集中於四肢的關節處。帶狀疱疹的發病原因其實與接觸性皮炎很像，但只會在接觸到特定細菌與病毒，外加金屬中毒才有可能誘發。
5. 雞皮症
雞皮症也被稱為毛囊角化症，患病時肌膚表面會有很多疙瘩，但這些顆粒感不痛不癢，也不會有泛紅的跡象。雞皮症雖然不能算作嚴重的皮膚疾病，但這些疙瘩也會令皮膚摸起來粗糙，直到引發容貌或身材焦慮。
營養師推薦生活中可用的4種止痕方法：維持睡眠品質很重要！
止癢方法1. 保持良好睡眠品質
睡眠和維持好膚質居然有關聯？當代人喜歡熬夜或日夜顛倒，作息規律都被擾亂了，實際上這樣的陋習是會讓人體錯失新陳代謝的黃金時段的。當然也有一些朋友是逼不得已熬夜，這可能與精神壓力堆積的失眠或睡眠不足問題有關。因此在入眠之前一定要保證自己放鬆身心，可以改變睡眠的環境，強烈推薦大家安置加濕器在房間，有助於保留肌膚的水分。
止癢方法2. 正確保養防曬
想要穩定痕癢的肌膚就一定要採用適合自己的正確護膚方式。大家可以根據自身皮膚類型來調整護膚程序，比方說油性肌膚適合使用清爽的潤膚霜來保濕補水，乾性皮膚則能用滋潤型的美容品。此外，無論使用哪一種保養品都需要做好防曬，否則功虧一簣。想要阻擋紫外線傷害可以選用清爽的防曬霜，或是隨身攜帶遮陽傘或配戴帽子。
止癢方法3. 注重環境與個人衛生
肌膚痕癢通常與環境或個人的衛生有著緊密的聯繫。只要是人體接觸的環境都需要在意整潔衛生，特別是長期逗留的辦公場所與居家環境更要注意，可以通過勤勞清潔桌面或更換寢具來杜絕塵蟎的增生。而個人衛生方面洗澡是基礎，更要留意的是在流汗後衣物是否會緊貼肌膚，避免汗疹感染範圍的擴散。
止癢方法4. 確保飲食均衡
飲食均衡不僅能確保穩定的健康狀態，皮膚也不容易發癢發炎。在確保攝取充分的營養價值的同時也要少吃高熱量、高油脂或高糖分等重口味食物。雖然目前沒研究出直接能止癢的食物，不過營養師推薦大家可以改為進食消炎食物如胡蘿蔔、番茄、南瓜、菠菜、或是益生菌。
專業醫生常用的3種藥物治療：堅持中醫食療也能穩定膚況？
1. 抗組織胺藥物
抗組織胺藥物能幫助消炎鎮靜，不僅可以快速緩解皮膚過敏的徵狀，亦可穩定鼻炎反應如呼吸困難、淚失禁、狂打噴嚏等現象。不過抗組織胺藥物是需要專業醫生的藥方的，使用頻率也需要掌控好才不會引發副作用或後遺症。
2. 口服類固醇
口服皮質類固醇也是不錯的抗敏感選擇。皮質類固醇一直都被冠上敏感肌救星的稱號，但這類藥物並不是多多益善，口服類固醇也和抗組織胺藥物一樣需要醫生開的藥方，遵循指示服用指定的份量與使用頻率才能見證鎮靜膚況的效果。
3. 中醫食療
如果不想使用口服類固醇或抗組織胺藥物，大家也可以選擇更安全天然的中醫食療。對於皮膚疾病，中醫更傾向以內調的方式，將特定的食物與草藥一同熬制成湯藥。推薦的食材有：雪耳、芝麻、花旗參、杏仁、百合、沙參、枸杞、石斛等，或者多吃梨、柿子、枇杷等天然水果。
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常見問題
1. 皮膚痕癢是為什麼？
皮膚痕癢可能與過敏或神經內科疾病有關。
2. 皮膚痕癢會誘發什麼疾病？
皮膚痕癢可能是因為膽汁淤積，久而久之會提升一系列嚴重病症的發病率如淋巴瘤、骨髓瘤、慢性腎衰竭、胰臟癌、肝癌等等。
3. 皮膚痕癢缺乏什麼維他命？
皮膚癢可能是因為缺乏維他命B導致的組織胺代謝異常。
4. 乾癢如何止癢？
可以塗抹蘆薈膠、乳霜或凡士林滋潤肌膚。
5. 糖尿病會皮膚癢嗎？
會，而且糖尿病病患會有傷口難以痊癒的問題。
