作者: Yeo Yen Ru|2024年8月13日
包包面是當代愛美人士所面臨的一大難題，面龐一旦長肉就很難回到V面狀態，這也促使肉肉臉的容貌焦慮逐漸普及化。包包面的形成並非偶然，主要源自人體的面部淋巴代謝或內分泌問題，比方說身體脂肪和水分滯留在臉部、面部肌肉失去原有的支撐力、肌膚老化等，這些亞健康現象都會影響面部線條輪廓的流暢。想要改善臉部的浮腫情況？為大家整合了包包面的5大類型，辨別自身問題後才實行本文分享的瘦面方法，不僅可以依靠提拉臉部運動緊緻面形，文末還有香港熱門瘦面療程推介喔！
解析皮膚構造：面部脂肪在哪裡？
未正式進入正題以前，小編先給大家科普皮膚構造的基礎知識，一起來了解可惡的臉部脂肪究竟藏在哪裡！我們的身上遍佈了皮肉組織，肌膚由淺至深分為3大層面，分別為表皮層、真皮層與皮下組織。表皮層也被稱之為角質層，在市面上經常見到的去角質或深層潔淨產品正是為了調節角質層厚度而存在，我們身上的角質層厚度不一，臉皮的是最薄弱的，表皮層的功效在於屏蔽外界的侵害與髒污，雖然具備屏障能力，但仍會因雜質的堆積變厚，影響面部淋巴系統的運作。第二層的真皮層則是重要元素的所在地，例如：血管、神經、毛囊汗腺、結締組織，當然也少不了貯存膠原蛋白與彈性蛋白的纖維母細胞。而最深層的皮下組織正是臉部脂肪的老巢，原先的脂肪分佈是均勻且能將皮膚與臉部肌肉和骨骼連接的，在肌齡年輕時可維持緊緻的V面，只是隨著年齡的增長，代謝能力衰退後脂肪和體內廢水會積存在臉蛋形成包包臉。
包包面是什麼？
包包面或包包臉是今次文章的主題，有的人覺得這種臉部特徵是一種福相，但對愛美人士而言包包臉是容貌焦慮的主要來源。包包面指的是向外擴展或鬆弛下垂的臉蛋，這種浮腫現象會使面部輪廓逐漸模糊，甚至形成惱人的雙下巴極其顯胖。一些人也將包包臉形容為「發腮」，因為長肉的部位大多集中在下巴或下顎線的腮幫子，其實擁有這類問題是很常見的，甚至連明星都會有保不住V臉的時候。若要詳解包包面的生成原理，這就得歸咎於身體淋巴系統阻塞，面部淋巴循環不通暢就會有體內廢水滯留以及多餘脂肪囤積的問題，這也間接影響了面部肌肉的活動與靈活性，久而久之就會將原先小巧緊緻的V面放大好幾倍。
老了才會有包包面嗎？
包包面不一定在中老年階段才會出現，有的人二十幾歲就開始發腮，甚至是電視上的明星都會有無法避免包包面找上門的時候。其實擁有包包臉不代表肌齡老了，更要關注的是身體的代謝，因為促成這種亞健康狀態的不只是老化的皮膚，像是脂肪過多、肌肉耐性不足或水分的囤積等現象都會第一時間聚集在臉上，這很可能是身體在警示我們代謝和淋巴系統受阻了，長期置之不理只會引來比拉低顏值更可怕的健康隱患。
全面解析5大包包面類型：辨別後才能找對瘦面方法，對症下藥！
1. 骨骼型包包面
首先要介紹的是骨骼型包包面，這種類型的發腮問題也可被稱作先天型包包面，大意是指天生臉部骨架構造所塑造成的國字臉面形。其實骨骼型包包面也分成先天和後天，先天包包面類型指的是遺傳到了父母的面部特徵，該基因可能包括了顴骨突出、鼻基底凹陷或下顎骨寬大等，這些特點都有可能讓人年紀輕輕就無法塑造V面。而後天的骨骼型包包臉多數是因為鈣質流失的面部骨骼悄悄移位了，下垂的話就會沒辦法支撐著臉皮，皮膚變得鬆垮後就會向外擴展。
2. 水腫型包包面
水腫型包包面屬於比較常見的肉臉類型，剛睡醒的女生可以查看自己的臉頰是否有水腫情況，如果用指腹按壓浮腫的部位，沒有及時恢復原狀的話，皮膚彈性的怠慢就很可能與水分循環受阻有關。體內水分和其他物質如脂肪以及毒素一樣，是需要依賴血液的流動和淋巴循環進行新陳代謝的，因此一旦有熬夜或其他影響代謝能力的陋習，在錯失新陳代謝黃金時段後水份滯留就會演變成臉部水腫。
3. 肌肉型包包面
肌肉型包包面顧名思義是因臉部肌肉的發達而生成的發腮問題。無論在做表情還是普通的進食，我們都需要依賴面部的肌肉，肌肉型包包面最嚴重的問題在於雙頰，可以是顴骨頂端的蘋果肌，或是鄰近嘴角兩側的咀嚼肌，這部分的肌肉很容易因“用力過猛”，過度發達的話就會腫脹。不只是包包臉，大小臉的形成也源自一邊的咀嚼肌發達，長期用一側咀嚼食物也會影響面形的流暢。
4. 脂肪型包包面
其他類型的包包面都算作「虛胖」，但脂肪型包包面就一定是「實胖」，它的成因源自面部發胖，脂肪分佈不均勻所致。擁有脂肪型包包面的女生身形不一定比其他人豐滿圓潤，世間也存在著面瘦身胖或面胖身瘦的案例，也有很多人在發胖時第一個長肉的部位就是臉部。臉上的脂肪分佈原本是均勻且能起到滋潤表皮的作用的，但當它與多餘水分一起囤積時就會遍佈在各個部位如眼周、雙頰和下巴。雖然這類發腮問題算容易解決，只需瘦臉和降低臉部脂肪率就可以了，可惜的是它也很容易反彈，並不能完全根治且長久地擁有V面。
5. 老化型包包面
老化型包包面會在肌齡和年紀漸長以後出現，一般會伴隨著細紋皺紋，或臉皮鬆弛下垂問題等症狀。老化型包包面不僅是因為身體代謝能力衰退了，在肌肉耐力不如從前、水分和脂肪無處排出體外時還會面臨膠原蛋白流失問題，失去緊緻的臉皮不光會往下垮，還會橫向擴張面部輪廓。
包包面定型的5大原因：這些生活細節要注意啦！
1. 身體新陳代謝變差
大部分肌膚問題都源自人體的新陳代謝變差。新陳代謝系統指的是身體吸收營養和排出毒素雜質的能力與速度，而影響臉部新陳代謝的主要是身體淋巴系統，淋巴液循環一受阻就會誘發毒素與多餘物質如水分和脂肪的沉澱。這些廢質累積過久不光會影響五臟六腑的機能，促成負擔時也無法留住流失的營養，吸收養分的能力也會變差，這種亞健康狀態就會第一時間反映在臉上形成包包面。
2. 飲食習慣欠佳
正所謂「禍從口出，病從口入」，我們每天的一日三餐可能也是形成包包面的元兇！從膳食營養層面來看，長期攝取高脂肪含量、高熱量或高糖分的食物，例如：肉類、炸物、甜品和飲料等都會加劇脂肪的囤積，假如同時有代謝問題還會導致面部水腫。不僅是重口味食物，嘴巴在啃咬硬物或有韌性的食物時也會因鍛煉咀嚼肌，在咀嚼肌過度發達時形成肌肉型包包面。
3. 作息不規律
在生活節奏匆忙的年代，熬夜貌似已成了常態。晚睡和日夜顛倒對身體健康不好是因為本來在晚上十點鐘至凌晨兩點鐘的時段是新陳代謝的最佳時機，若是沒能在這黃金時段入眠，人體的機能會日復一日地，因為毒素無法排出體外變差，而包包面只是其中一種排毒能力衰退的症狀，說不定是身體給予我們需要照顧健康的警示。
4. 保養不當
愛美人士的日常中必然少不了護膚保養，但鮮少人知道，使用不適合自己膚質的美容品，或是任何一個護膚程序不到位都促使包包面問題日漸嚴重。舉個例子，乾性肌膚誤用清爽型護膚品不僅無法保濕，可能還記促成膠原蛋白持續流失的反效果。而護膚細節裡不容忽視的程序有潔面、保濕控油、防曬、去角質等，過度滋潤清潔或防曬不足都會加速肌膚的衰老，讓人不管在哪個年齡階段都會有包包面。
5. 姿勢與體態問題
隨著時代的變遷，我們對科技的依賴性越來越重，無論是上學上班都會長年盯著螢光幕。現代人手機不離身，化身為低頭族後駝背問題會令肩胛骨和脖子前傾，給下巴更多物理性壓力皮膚自然會下垂，臉也就越來越大。不只是駝背，站姿坐姿和躺姿的不規整也會影響骨骼變化促成包包面，尤其是枕頭太低的話，雙下巴也會越來越嚴重！
分享當代流行的3種瘦臉方法：Follow 瘦面操保證重現V面！
1. 瘦面操
臉部按摩需要長久的堅持，瘦面效果才能在短期內立竿見影。這種局部按摩法重點在於去水腫，不管是睡前或睡醒，大家都可以配合護膚習慣進行面部按摩，提拉過程也有助於提升肌膚吸收保養精華的能力。首先，在塗抹保濕霜後用食指和中指的骨節夾住下巴，順著下顎線往上提拉，到了下顎角後徑直往頸部線條推至鎖骨，這麼做能促進淋巴循環。雙頰的部分可從顴骨將臉皮拉提到太陽穴位置。額頭的話則雙手併攏，掌心朝下貼合前額，輕按便可預防抬頭紋增生。如果有眼周浮腫問題亦可用指腹從內眼角將肌膚拉提到外眼角。
2. 多吃消水腫食物
網絡上流傳專家列出的排水食物，據說吃了之後能促進水分的代謝，有助於減少臉部水腫的問題。消水腫的代表性食物大多為豆類製品食物，或者大家可以直接攝取原型食物如綠豆、薏仁、糙米，吃香瓜和冬瓜也有相同的瘦面效果。
3. 更改特定習慣
包包面的形成歸咎於生活中習以為常的習慣，小編為大家舉兩個例子：舌頭的擺放位置和睡前喝水。舌頭擺放位置對臉型輪廓的流暢度有一定的影響，專家表明如果將舌頭抵住上顎與門牙，長期堅持這習慣是可以加速V面生成的。而睡前喝的水量就決定了隔天的臉部浮腫程度，想預防水腫只能少喝點水，才不會有腫眼泡或包包面出現。
3大醫學美容療程推介：非侵入性療程絕對安全？
1. 無針埋線
無針埋線技術逐漸將傳統的埋線或拉皮手術淘汰了，這項醫美療程主打“隱形能量線”，只需應用先進的聚焦超聲波能量，通過調節皮膚表層和底層的溫度便可刺激膠原蛋白再生，術後也不會有顯眼的創口。只不過聚焦超聲波技術可能會因溫度的變化令皮膚適應能力下降，若是敏感肌人士體驗可能會有預想不到的風險。
2. 面部填充
想要達成即時的瘦臉效果也可考慮面部填充，也就是用針筒將美容成分注射入肌膚底層，在短期內實現緊膚的變化。目前最受歡迎的面部填充劑是肉毒桿菌與透明質酸。肉毒桿菌能通過調節肌肉的收縮能力緊緻包包面；而透明質酸與肉毒桿菌不同，它能快速調整肌膚水油平衡，從肌膚問題根源改善代謝問題。
3. 激光療程
激光療程的原理在於運用不一樣的光能波長，針對不同層面的皮膚問題，在能量滲透肌膚後從問題根源解決像面部鬆弛、色素沉澱或皺紋增生等現象。不過激光療程仍有BUG，那就是未必適用於光敏感人士。
包包面自救方案：Beauty Kingdom BKC齡膠原療程！1次療程即可見證緊緻效果，回歸V面一點都不難！
重磅推薦 Beauty Kingdom BKC逆齡膠原療程，敏感肌和醫美新手無需打針、吃藥、開刀，全程舒適無痛感，術後也無需修復期，這就是您苦苦尋覓、心心念念的零風險醫美緊膚服務！
Beauty Kingdom BKC逆齡膠原療程能量輕鬆滲透肌底，刺激膠原蛋白與彈性蛋白再生後快速提升屏障能力，修復破損的彈力網後便可一次性解決色斑、暗啞、暗瘡、暗瘡印、眼袋、鬆弛、蘋果肌下垂、皺紋、雙下巴、頸紋等問題！立即登記體驗，即可享受：專業皮膚分析 + BKC 逆齡膠原療程！
常見問題
1. 瘦臉運動有用嗎？
無論是面部按摩還是鍛煉表情肌的運動都需要長久的堅持才能緊緻臉龐。
2. 瘦臉習慣有哪些？
保持規律的作息、清淡的飲食、適當運動促進代謝、護膚時亦可配合臉部按摩便可改善包包面。
3. 健身臉會變瘦嗎？
會，因為健身讓全身的代謝能力變好了，臉蛋自然也能緊緻且顯年輕。
4. 雙下巴如何瘦？
解決雙下巴最快的方法是進行填充肉毒桿菌或抽取脂肪。
5. 吃甚麼瘦臉？
可以吃高鉀蔬菜如菠菜、豆芽、海帶等等。
