作者: Yeo Yen Ru|2024年8月12日
啪骨在香港的名聲大噪，目前已成了愛美人士的流行趨勢。啪骨逐漸普及化的現象不僅得歸咎於它矯正體態姿勢的功效，成功解決痛症和不健康的骨骼狀況時也被世人發現了面部啪骨能使面部輪廓變得清晰深邃，提升人們整體的顏值與氣質。啪骨具有一定的風險，我們從何得知自己的身體狀況是否適合啪骨？一起來深入探討這調整筋骨與輪廓的專業手法，從拆解面部啪骨的7大常見位置開始，小編也整合了最全啪骨迷思、禁忌與風險，看到最後也有驚喜喔！
啪骨的歷史
啪骨的發明與脊骨神經科有著密切的聯繫，而脊骨神經科的來由得追溯到1895年，Dr. David D. Palmer 在美國利用磁場的力量給病人治病，這位治療師相信自己的一位病人，失聰17年與脊椎神經失調有關。為了驗證這番推測的準確性，這位治療師在該病人的背上施行整脊手法，將錯位的脊椎推回原來的位置上，病人的聽覺就馬上恢復了。後來為了推廣整脊啪骨治療方法，Dr. David D. Palmer 設立了脊骨神經科學院，至今仍持續運行。而隨著時代的變遷，脊醫、西醫、中醫師都對啪骨療程頗有研究，再加上現代人生活節奏匆忙，長期工作所累積的痛症更適合體驗啪骨，這種情況自然造就了啪骨的普及化。
啪骨和正骨一樣嗎？
很多人會自動將啪骨和正骨扯上關係，其實兩者之間還是有區別的。先來分析一下正骨，正骨是中醫裡所有的鐵打或治療肌肉勞損以及痛症的手法，不一定要通過屈動關節骨頭也可以修復種種亞健康問題，比如說推拿、接骨、理筋、針灸都能依賴不同的治療手法來改善各種疾病，骨折和脫臼也包括其中。但啪骨就只是在觀察骨骼狀況後，通過屈動關節使錯位的骨頭回到原來的位置，其他的治療手法並不包括在內。
為了研究啪骨的原理，外國的實時磁力共振技術證實了人們在於驅動關節時，關節內的負壓會令特定氣體轉化為氣泡，氣泡被撐破後就會發出聲響，而這一舉動能舒緩筋膜骨頭，因此在啪骨後常有神清氣爽的放鬆感。
面部啪骨安全嗎？
啪骨雖然經過多項研究的醫療認證，但其安全性仍備受質疑。實際上至今沒有任何研究表明啪骨會威脅身體健康，但在美國發生過正骨治療失誤，這起醫療事故是一名28歲的女士因背痛而選擇體驗啪骨，或許是醫師專業性不到位，該女子因為頸動脈剝離，不僅心臟驟停，更出現了中風與四肢癱瘓的症狀。這起案子影響了啪骨的名聲，但其實選擇具備專業手法的正骨師是少有這樣的案例的。而在這面部啪骨盛行的年代，這種局部治療會集中在面骨以及頭顱骨之間的調節，療效好的話當然能提升顏值，但目前也不能確認面部啪骨是否會迎來副作用。因此小編建議大家，在正式體驗面部啪骨之前一定要了解自身狀態，並非所有的皮膚亞健康症狀都適合啪骨！
不可不知的5大啪骨功效：啪骨是抗衰老治療？
1. 緩解肌肉勞損
相信有很多人一有痠痛的情況就會想到啪骨，啪骨也確實是以緩解痛症與肌肉勞損為名的。不管是脊椎頸椎、腰骨、四肢的手痛腳痛或其他部位的筋骨，啪骨都有助於緩解我們身上的痠痛，不過啪骨治療是需要達成某些特定條件才能舒緩疼痛感的。這些病痛的前提就是骨骼錯位，很多病人會有痠痛感大部分都源自關節之間的摩擦，啪骨正骨能將錯位的骨骼挪移到原來的位置，瞬間減少摩擦潤滑關節。相反，如果是肌肉耐力不足或韌帶組織斷裂，啪骨是沒辦法修復這些除了骨骼以外所導致的病痛的。
2. 矯正體態與姿勢
另一種受歡迎的啪骨功效在於矯正體態和姿勢。無論是學生還是上班族，日常中難免都會有長久保持同個姿勢的時候，比方說坐著上課上班，脊椎不可能一直都是挺直的，而姿勢不當的毛病很容易誘發像寒背、圓肩、頸椎前傾、甚至是脊柱側彎的現象。由於這些體態的變動都源自骨骼的亞健康情況，因此利用啪骨或正骨手法是可以達成最高效且快速的治療效果的。
3. 活化腦部
不斷與時俱進的啪骨技術目前也進階到能通過調整額骨以及頭顱骨來活化腦部了。脊醫、西醫和中醫師都相信，如果一個人擁有良好的頭型那絕對能促進腦部活動，提升細胞的活性，並且在血液循環加速後更能降低中風風險。也有不少研究針對性地發掘啪骨對腦部的正面影響，結果發現這種接觸頭顱骨的治療手法能在提升記憶力以後，幫助腦部抗衰老，中老年族群也得以預防阿茲海默症，減少患上老年癡呆的機會。
4. 促進排毒或消除水腫
不同部位的啪骨治療也能促進身體的排毒能力，或是降低四肢與面部水腫的機會。人們經常會因為水腫或毒素囤積的問題，導致肌肉和關節積水，面部輪廓也會因為浮腫問題而生成「包包面」，這時候依賴啪骨來整頓人體系統的運作，新陳代謝在加速之後便可將體內的廢質、毒素和多餘的水分脂肪通通排出體外。
5. 解決呼吸困難
一部分啪骨體驗者是衝著解決呼吸困難狀態而來的，有的朋友會因為鼻子的問題導致呼吸系統沒有原來順暢。最常見的案例便是「睡眠窒息症」，如果有歪鼻和鼻瘜肉即可用啪骨療程解決呼吸管道的阻礙物，同時改善呼吸困難與睡眠質量。
解析臉上可進行面部啪骨的7大位置：效果可媲美整容？
1. 雙頰
假如代謝能力變差，新陳代謝衰退後面部就很容易有水腫或脂肪囤積的問題，這也造就了人們常說的「包包面」。要hold住過多的臉頰肉並不簡單，況且在這以V臉審美當道的年代，很多啪骨體驗者都想通過啪骨來解決臉頰肉向外擴展的問題，而啪骨正好可以調整面部輪廓，使其變得深邃緊緻，更有提升拉提的效果，是瘦臉的好方法之一。
2. 額骨
若是額骨有凸起或凹陷的問題也可通過啪骨解決。嫌棄自身額頭不夠飽滿，或是過於凹凸不平，想要使其變得平整光滑就可以體驗啪骨，調整額頭的飽滿度以及高低來改善臉部輪廓不流暢的現象。
3. 眉骨
啪骨在調整眉骨後也能讓我們的「心靈之窗」變得更加炯炯有神！眉骨或眼眶骨的立體感不僅是塑造完美側顏的關鍵，深邃的眉眼也能提升自信心，與人眼神交流時更是沒有社交或容貌焦慮。此外，一些啪骨體驗者也發現在調整眉骨後眼周肌肉也拉提了不少，提升氣質與外在活力之時也能改善眼皮下垂或大小眼問題。
4. 顴骨
顴骨就在蘋果肌的最頂端，特別在笑起來的時候最為明顯。顴骨的高低或擴張程度會決定人們整體的面相，比方說顴骨過高或凸出就會給予旁人一種氣場很強的感覺，並不是那麼好親近。如果對自己顴骨的位置不滿也可以找脊醫體驗啪骨，令臉部收窄線條輪廓更流暢，也有助於解決左右臉不對稱的問題。
5. 鼻子
鼻型雖然是天生的，但如果後天有歪鼻的問題也可通過啪骨正骨的機會來改善。這類啪骨體驗者大部分是為了解決呼吸系統問題才選擇這種治療方法，聽說有機會緩解鼻炎鼻塞等難以根治的慢性疾病。
6. 下巴
下巴凸出或往內縮都可以尋求脊醫的幫助，利用啪骨或正骨來完成面部塑形。一些體驗者在啪骨後也發現雙下巴問題也隨著下巴矯正不翼而飛，因此想要有鮮明立體的下頜線，嘗試啪骨準沒錯！
7. 咬合
咬合不正也會影響臉部輪廓與線條的流暢度！說到咬合問題很多人會先想到綁牙，但實際上在不嚴重且病人狀態允許的情況下，不妨考慮看看以啪骨或正骨的方式，讓脊醫更高效地解決咬合不正的毛病！
破解啪骨4大迷思：並非中風「元兇」？
1. 啪骨會令血液衝腦？
近年來流傳啪骨會有血液流動異常的風險，這類說法的緣由多數是因為，有的病人在進行啪骨或正骨時，頸椎感覺有熱流的血液往腦袋的方向上漲。實際上無論是啪骨還是正骨都沒有那麼大的影響力，啪骨並不會影響血液的流向和循環，它只會帶來骨骼上的變化。如果真要擔心啪骨會讓血液往上衝，那平時我們稍微挪動一下四肢和身體就會有類似啪骨的聲響，這也是血液衝腦的現象嗎？由此可見，啪骨不至於影響血液的流動和腦袋的健康。
2. 啪骨提升中風機會？
相信大家也都聽說過啪骨會大幅度提升中風的機會，這迷思也源自上面的說法 - 血液衝腦後會令腦袋當機，令身體進入中風狀態。為了驗證啪骨不會影響血液和腦部的活動，專家在研究實時磁力共振時，發現在進行啪骨的過程中血液的流動並沒有任何的變化，更不存在血液衝腦導致中風的言論。
3. 脊醫啪骨是正規的嗎？
剛接觸啪骨正骨時難免會有疑惑：脊醫、中醫、西醫的手法都有所不同嗎？其實啪骨是自成一派的，意思就是無論名號是脊醫、中醫還是西醫，所用的治療原理都沒有太大的區別，而脊醫大多是經由專業認證的，也被稱作脊骨神經科的專業醫師。不過啪骨目前有多樣化的跡象，不僅是中醫將其與針灸療法結合，美國那邊也有西醫研發出美式啪骨，無論如何，只要是安全且專業的醫療機構，那都有能力給予病人一定的幫助。
4. 啪骨有副作用？
一般來說啪骨是不會有副作用的，但如上所述，現代的啪骨技術逐漸多樣化，坊間很多醫師都會說自己是專業的脊醫，讓體驗者無法辨別真偽。而這些假的，或功夫不到位的脊醫醫師很容易加劇病人骨頭錯位的症狀，弄巧反拙不止，甚至極有可能半身不遂！所以大家切勿貪小便宜，在選擇脊醫時一定要多方面考量，基本上普通的矯正體態如寒背圓肩是不會有太大的問題的。
啪骨前須知的禁忌：這3種體質未必適合體驗！
1. 關節炎或骨質疏鬆症
雖然啪骨益處多，但終究不是適用於所有人的治療方式，第一種高危族群便是擁有關節炎或骨骼疏鬆症的人。這類病人可能會無法承受啪骨給予關節的壓力，令病情加重更難以痊癒的同時疼痛感也會翻倍。
2. 急性扭傷
急性扭傷病人如落枕或腰傷也不適合馬上找啪骨醫師治療。這是因為我們還無法了解扭傷的嚴重程度和病因，比啪骨更好的解決方法是先依賴穴位治療以點式手法刺激皮下組織。
3. 荷爾蒙不穩定的婦女
另個啪骨禁忌是 - 正處於經期、哺乳期、孕期的女士未必適合體驗啪骨。因為啪骨過程中會接觸到特定位置如合谷、三陰交、肩井及腹部、腰骶部的穴位，這些都會影響子宮功能的正常運作，子宮甚至會有過度收縮的情況，是足以引起婦科疾病的。
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常見問題
1. 啪骨危險嗎？
尋找正規的醫療管道，專業脊醫啪骨並不危險。
2. 啪骨多久一次？
因人而異，不過常見的時段是4至6個月1次。
3. 為什麼啪骨有聲音？
因為關節之間的壓力撐破了氣體分子的氣泡，這種聲音並不會促成健康危害。
4. 啪骨完可以運動嗎？
運動前需諮詢主治醫師，確認康復後從輕度運動開始，令身體充分適應再加強強度。
5. 脫臼可以啪骨嗎？
啪骨可以使脫臼的部分復位。
