作者: Yeo Yen Ru|更新：2024年6月3日
鋸棕櫚是美容護髮界的新一代寵兒，市場上許多生髮產品都具備鋸棕櫚成分。一起來看看要如何善用鋸棕櫚，才能達到顯著的生髮效果吧！
鋸棕櫚真能生髮嗎？如何改善5種女性脫髮問題？使用前4大必知事項！
鋸棕櫚(saw palmetto)是美容護髮界的新一代寵兒，市場上許多生髮產品都含有鋸棕櫚提取物成分。但鋸棕櫚的爭議性大，有的人質疑它的生髮功效，有的人說它會帶來不同副作用...實際而言，的確並非所有人都適合使用鋸棕櫚，一起來了解要如何善用鋸棕櫚改善脫髮，才能達到最佳的生髮效果吧！
1. 鋸棕櫚(Saw palmetto)是什麼？
鋸棕櫚是一種棕櫚樹，在美國東南部極為常見，鋸棕櫚最原始的用處在於治療男性常見的泌尿與生殖系統問題，它不僅是一種刺激性低的利尿劑，同時也能增強前列腺細胞與睾丸功能。後來人們漸漸發現鋸棕櫚能被開發的潛力不僅限用於生殖器官上，多項科學研究專注研發鋸棕櫚漿果，其加工純化後的萃取物更是富含高達90%的甾醇與脂肪酸、棕櫚酸、類胡蘿蔔素、油酸、脂肪酶等等。鋸棕櫚萃取物的藥用特性也被廣泛製成膠囊、酊劑與濃縮液體提取物。
鋸棕櫚被證實了有生髮的功效，治療效果可媲美市面上其他生髮成分如咖啡因、米諾地爾等等。這是因為鋸棕櫚的作用機制能抑制體內5α還原酶與睪固酮產生化學反應，從而形成二氫睪固酮，也就是延緩毛囊形成角蛋白的DHT。沒有了DHT對頭皮毛囊的攻擊，頭髮的生長週期不會被打亂，正常運作長出健康堅韌的頭髮。
2. 使用或服用鋸棕櫚有副作用嗎？
鋸棕櫚是安全性高的補品，照理來說風險較低，但並不是每個人的體質都能適應鋸棕櫚。目前對鋸棕櫚有過敏反應的案例有嘔吐、食欲不振、腹瀉、頭痛頭暈、腸胃不適等等。但這些副作用都僅見於口服鋸棕櫚上，外用鋸棕櫚帶來副作用的現象極其罕見。
在選擇含有鋸棕櫚提取物成分的產品時，建議透過專業的管道或官方醫療認證品牌購入，能避免成分不純或和其他添加物相剋的現象。也能在使用鋸棕櫚前先做好過敏源檢測，確保自身體質是否對此成分過敏。
3. 鋸棕櫚的適用族群
常常聽到有人說鋸棕櫚是男性良藥，實際上鋸棕櫚並不是男性的專屬品，女性也能使用鋸棕櫚，無論男女都能通過鋸棕櫚的應用提升自己的生活品質。
對男生來說，鋸棕櫚的確百利無害。鋸棕櫚能維持男性生殖與性功能的正常運作，最常見的應用在於改善良性前列腺增生症，也就是所謂的前列腺肥大。前列腺肥大並不是不治之症，主要因為前列組織過度生長，給尿道與膀胱施壓，影響泌尿系統。鋸棕櫚能作為利尿劑，同時也增加精子產量與改善睪丸功能，協助男性調整體內雄激素水平。
女生則要斟酌使用鋸棕櫚，鋸棕櫚並不是每個女生必須攝入的養分，只有脫髮與荷爾蒙失調人士才需要攝取鋸棕櫚。尤其患有雄性禿，也就是人人口中的「M字額」，可透過服用鋸棕櫚改善脫髮的狀況。雄性禿的主要成因正是雄性激素DHT過多所致，只要外用或內服鋸棕櫚則可抑制DHT攻擊毛囊細胞，使生髮功能正常運作。
常見的鋸棕櫚產品類型
1. 鋸棕櫚洗頭水
擁有鋸棕櫚成分的洗髮水隨處可見，和熱度一樣高的咖啡因洗頭水可說是平起平坐。鋸棕櫚洗頭水主要強調抑制脫髮、改善毛囊細胞的新陳代謝、加速頭髮生長、恢復原有的烏黑茂密秀髮。鋸棕櫚能從問題根源，也就是阻止毛囊幹細胞與毛乳頭形成角蛋白的DHT滋長，保護毛囊細胞不受到破壞後，健康地持續生髮系統的操作。
在選購鋸棕櫚洗髮水時，並不是鋸棕櫚含量多更能抑制脫髮或能長出更多頭髮，目前還沒有醫學證明鋸棕櫚的多或少能影響生髮效果。如果使用者想要控制與觀察自己每天攝取多少含量的鋸棕櫚，建議選購帶有清晰成分表的洗髮水。
2. 鋸棕櫚生髮水
生髮水與洗髮水雖然同樣作為護髮產品，但用法截然不同，洗髮水裡可能有生髮功能，但沒有生髮水來的專注與有效。生髮水常應用在外塗免洗的護髮素，比如說生髮精華、生髮精油等等，尤其在吹乾頭髮後使用生髮水才能見效。因為吹乾頭髮後，髮絲裡的水分或養分會被熱風蒸發流失，這時候利用生髮水去補水保濕，頭髮也會比較有彈性與堅韌，不容易開叉折斷。
鋸棕櫚生髮水針對脫髮問題確實有治療效果，但研究顯示，其功效低於米諾地爾生髮水，防脫髮效果並沒有米諾地爾來得顯著。
3. 內服保健品
在鋸棕櫚眾多類型的產品中，內服保健品最受歡迎：口服鋸棕櫚膠囊、膳食補充劑、內服藥水等等形式都能在生髮保健品中找到。根據營養師的建議，一般攝入鋸棕櫚的每日劑量在160至320毫克之間。鋸棕櫚內服保健品尤其對髮旋禿或頭頂禿最有幫助，長期服用絕對能看到增髮效果。
比起其他生髮成分，鋸棕櫚被加入食用保健品的安全性較高，因為鋸棕櫚萃取物屬於植物天然成分，富含的甾醇能幫助頭皮抗氧化，減少外來因素的傷害，也成功阻止皮炎的滋生，在生髮養髮這一方面好處良多。
鋸棕櫚能改善女性脫髮？先了解自己面對的脫髮問題！
1. 鬼剃頭或斑禿
斑禿也被世人俗稱「鬼剃頭」，在頭皮上小面積脫髮、只有一小部分變禿則是斑禿的症狀。而引發斑禿的主因則是人體免疫系統失常，白血球錯亂攻擊頭皮毛囊，擾亂頭髮的生長週期，導致脫髮與特定面積停止長出頭髮。
2. 普及性稀疏
普及性稀疏脫髮常在年齡增長或進入更年期後發生。因為年齡的增長代謝系統變得緩慢，沒辦法好好運送養分至頭皮與毛囊，養分不足的毛囊則容易被DHT入侵破壞，抑制了頭髮的生長。普及性稀疏的脫髮問題常見於中年女性身上，頭頂的髮量會大幅度減少、髮際線與分界線處會逐漸變禿。
3. 產後脫髮
產後脫髮通常在孕婦分娩後，原本旺盛的雌性激素回到原來的水平，同時沒有控制雄性激素的生長的話，頭髮則會肉眼可見地越來越少。中醫有一種說法是「髮為血之餘」，在分娩期間孕婦失血過多，氣血不足也會導致脫髮。最常見的產後脫髮現象為髮際線往後移、M字額、頭頂頭髮稀疏等等。
5. 雄性禿
雄性禿不僅會發生在男性身上，不少女性也會有雄性禿的脫髮現象。雄性禿也叫M字額，意思是前額的禿頭保留了中間的頭髮，從左右兩側開始脫髮，形成M字母。如果沒及時處理好雄性禿的問題，慢慢會擴散脫髮範圍誘發地中海、髮際線後移等現象。
雄性禿的元兇正是二氫睪固酮(DHT)，DHT由雄性激素轉換而成，它會攻擊帶有脫髮基因的毛囊，尤其是前額與頭頂的位置，毛囊變得脆弱後就沒辦法生出頭髮，漸漸變成禿頭。
鋸棕櫚只能治療雄性禿嗎？原來也能緩解OOO問題！
1. 生髮
鋸棕櫚的生髮功效不容小覷，它能從根源抑制5α還原酶的活性，阻止還原酶與睪固酮形成對頭皮毛囊有害的二氫睪固酮(DHT)。各種研究顯示鋸棕櫚能改善因二氫睪固酮(DHT)所導致的脫髮問題如：髮旋禿與雄性禿。鋸棕櫚不僅能防脫髮，還能減緩掉髮速度，這樣一來生髮速度能快過掉髮速度，達到長出茂密頭髮的效果。
2. 豐胸
鋸棕櫚也算是一種雌激素藥物，想要豐胸與美胸的女性可以選用鋸棕櫚。為了塑造更完美的身材，時髦的現代人認為前凸後翹正是美女的標配，而鋸棕櫚裡頭的雌性激素能增強女生乳腺發育，胸部自然會變大變得飽滿。因此有研究表明，鋸棕櫚能幫助女性達到可觀的豐胸效果。
3. 改善暗瘡
過多的雄性激素正是導致暗瘡的罪魁禍首，鋸棕櫚的成分能幫助女性分泌雌性激素，抑制由男性荷爾蒙導致的暗瘡與其他肌膚問題。因為過多的雄性激素會導致油脂分泌旺盛，毛孔容易發炎堵塞，誘發黑頭、粉刺、暗瘡等皮膚問題。
4. 改善月經失調
作為成分安全的雌激素藥物，鋸棕櫚能改善荷爾蒙失調導致的問題，包括月經經期錯亂。女士攝入足夠的鋸棕櫚，多出的雌性激素能有效地改善荷爾蒙失調，自然能把經期的時長與來姨媽的時間調整正確。
使用鋸棕櫚前需要注意的4大事項
1. 不要與其他生髮產品或藥物一起使用
使用鋸棕櫚時並不能隨心所欲，首先要注意不能與其他生髮產品或生髮藥物一起使用。比方說與鋸棕櫚功效相似的米諾地爾與非那甾胺，都是抑制DHT與雄性激素過於旺盛的藥物。如果一次性攝入過多控制體內雄性激素的藥物，不僅會導致荷爾蒙嚴重失調，還會大量減少體內的雄激素。雄激素過少會引發比脫髮更嚴重的生理毛病：女性性慾缺失、骨質疏鬆、代謝變慢等等。
此外，鋸棕櫚也不能和抗凝血藥物如：布洛芬、阿士匹靈、華法林等等一起使用。因為鋸棕櫚也有抗凝血的功效，保持血液循環的同時也減緩了血液凝固的速度，過量服用抗凝血藥物會導致傷口難以愈合、手術時更會失血過多。
2. 孕婦與哺乳女士不能使用
由於鋸棕櫚會影響荷爾蒙水平，雌性激素旺盛的孕婦與哺乳女士不建議使用鋸棕櫚。鋸棕櫚會大大影響體內的激素平衡，對胎中寶寶、喝母乳的寶寶與孕婦本身都不好。如果孕婦在產期或產後有脫髮問題，建議停止哺乳後才採用鋸棕櫚根治脫髮問題。
3. 毛囊壞死人士不宜使用
鋸棕櫚的應用對毛囊壞死人士無效。因為毛囊在這類人的頭皮上已經失去原有的生髮功能，而鋸棕櫚主要幫助頭皮血液再次循環、抑制DHT對毛囊的傷害，這些防範方法在壞死的毛囊上並不能起作用，因為鋸棕櫚沒有激活毛囊的功能。
毛囊壞死人士只能靠激活毛囊，恢復毛囊生長週期才可以解決禿頭問題，而這只能依靠激光生髮療程根治。
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1. 促進頭皮血液循環
BKH激光脫毛療程採用醫療級軟激光，能滲透毛囊根部刺激毛細血管，增加供應給毛囊的養分，使髮根變得堅韌強壯！
2. 平衡頭皮油脂分泌
BKH激光脫毛療程搭配生髮精華一起使用，這「天作之合」能平衡頭皮油脂分泌，疏通油脂堵塞住的毛囊，使毛囊恢復清爽的狀態，減少脫髮問題！
3. 改善頭皮與毛囊狀況
此外，BKH激光脫毛療程也能改善頭皮與毛囊的現況，尤其讓根源中的毛乳頭細胞再次變得茁壯，長久高效地維持頭皮與毛囊的健康，避免脫髮問題復發！
4. 幫助頭髮快速生長
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常見問題
日常鋸棕櫚攝取量是多少？
每日分兩次服用160毫克或每日一次性服用320毫克。
每日可以服用多少鋸棕櫚改善脫髮？
一天攝取160至320毫克為佳。
為甚麼鋸棕櫚可以改善雄性禿？
因為鋸棕櫚能抑制DHT的滋生，預防它破壞毛囊影響頭髮生長週期，改善雄性禿的問題。
使用過鋸棕櫚的心得？
科學研究發現有38%的脫髮患者在服用鋸棕櫚後解決了頭頂毛髮稀疏的問題，雖然剩餘的66%都認為柔沛更加有效，但鋸棕櫚的治療效果能根治雄性禿與髮旋禿等頭頂脫髮的問題。
使用鋸棕櫚多久才能見到生髮效果？
因人而異，快則幾個月，慢則幾年。需要長期服用鋸棕櫚才能有效改善脫髮問題。
