作者: Yoga Lim|更新：2024年6月3日
生BB是一個女性人生中極為重要的階段，但隨之而來的一些生理變化可能會讓媽媽們措手不及和迷茫。其中最嚇人的便是產後脫髮，這是很多新媽媽都會面臨的一個問題。 從懷孕到分娩，女性身體經歷了一個極端的過程，荷爾蒙劇變似乎成了必然。當我們迎接新的生命進入世界的同時，我們的身體也會進行著微妙而重要的改變。讓我們一同了解產後脫髮的背後原因，深入瞭解荷爾蒙波動和其他因素如何影響著我們的髮質。同時，我們將分享一些有效的方法和建議，幫助新手媽媽們重新獲得健康、濃密的頭髮，重拾自信。
每個生完BB的媽咪都會嚴重脫髮？剖析產後脫髮原因！
產後脫髮是女性在分娩後約三個月至六個月內出現明顯的甩頭髮現象。這種現象可能是由於孕期荷爾蒙水平的變化所引起的。在懷孕期間，女性體內的雌激素水平上升，這有助於保持頭髮的健康狀態，因此會讓許多孕婦的頭髮看起來更濃密。然而，一旦嬰兒誕生後，雌激素水平迅速下降，這可能會導致部分頭髮進入休止期，最終掉落，產生嚴重脫髮的現象。
雖然產後脫髮是一個相對常見的現象，但並不是每一個媽媽都會經歷這種情況。每個女性的身體和荷爾蒙系統都是獨特的，因此對於產後脫髮的反應也會有所不同。有些孕媽媽可能只會經歷輕微脫髮，而另一些則可能會面臨較為嚴重的脫髮問題。
應對產後脫髮的方法 吸收全面的營養是關鍵！
1— 保持健康飲食
確保攝取足夠的維生素和礦物質，特別是與頭髮健康有關的營養素，如維生素D、維生素E、鋅和蛋白質。
2— 輕柔呵護頭髮
避免過度拉扯或用力梳理頭髮，以減少頭髮斷裂和脫落的可能性。
3— 保持心理健康
產後期間，情緒波動是正常的，但過度的壓力可能會加劇脫髮情況。保持積極的心態，可能有助於減少脫髮的程度。
4— 尋求專業幫助
如果脫髮情況嚴重，建議尋求皮膚科醫生或醫療專家的建議。他們可以提供更深入的診斷，並根據情況提供適當的治療方法。
如何改善產後脫髮？通過簡單食療 你一定能改寫命運！
生小孩是一個美妙的經歷，但產後可能伴隨著產後脫髮的危機。這對於新媽媽來說可能是一大惡夢，但藉助簡單的食療方法，絕對能夠改變命運，重新獲得健康的髮質。
飲食在我們的健康和身體狀況方面發揮著至關重要的作用，補充足夠的營養素和保持均衡的飲食，可以有效幫助改善產後脫髮。以下是一些幫助補氣血的食療方法，好好記起來跟著食肯定蛻變成髮量王者。
1— 黑芝麻
黑芝麻富含鈣、鐵、鎂、維生素E和不飽和脂肪酸，這些營養素對於頭髮健康至關重要。你可以將少許黑芝麻添加入飲食中，例如在早餐時加入燕麥或優格裡。
2— 紅棗枸杞湯
紅棗和枸杞子絕對是中醫補氣血的佳品，它們富含維生素C和維生素E，有助於促進血液循環，提供頭髮所需的營養成分。
3— 黑豆
黑豆富含蛋白質、鐵和維生素E，同樣能給髮絲提供必要的養分，促進頭髮生長。你可以在飯菜中加入適量黑豆，或煲成黑豆湯。
4— 糙米
糙米是一種優良的碳水化合物來源，同時含有維生素B和微量元素，這些營養素有助於提升身體能量水平和頭髮健康，擺脫產後脫髮問題。
5— 菠菜
菠菜是鐵的良好來源，多吃能提高頭髮的血液供應，達到促進生長和防止脫髮的作用。
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常見問題
產後脫髮現象是不是很普遍？
儘管產後脫髮是一個常見的現象，但並不是每一個媽媽都會經歷這種情況。每個人的身體都具備獨特性，因此對於懷孕和分娩後的荷爾蒙變化的反應也會不同。只要通過保持健康的生活方式，正確地護理頭髮，以及必要時尋求專業的醫療協助，相信媽媽們可以更好地應對產後脫髮帶來的種種挑戰。
產後脫髮治療方法有哪些？
選擇均衡的飲食，確保攝取足夠的維生素、礦物質和蛋白質。維生素D、維生素E、維生素B、鐵和鋅對於頭髮的健康非常重要。產後的情緒波動可能對脫髮產生重大影響，積極的心態和適當的壓力管理可以減少脫髮的程度。平時也可輕輕按摩頭皮可以促進血液循環，提供頭髮所需的營養，從而促進生長。
產後脫髮是不是跟缺鈣有關？
營養在頭髮健康中的作用不容忽視，其中包括鈣的攝取。確保攝取足夠的維生素、礦物質和蛋白質，包括鈣，有助於維持全身健康。
常梳頭能促進生髮？
梳頭可以刺激頭皮的血液循環，這有助於向毛囊提供更多的氧氣和營養，促進生髮生長。當然，定期梳理可以幫助去除頭皮上的屑屑和過多的油脂，保持頭皮的清潔，保持頭髮的健康。注意一定要使用適當的梳子，以減少頭髮的斷裂和分岔，讓髮尾始終保持一定的健康。
有沒有完全無痛的生髮療程？
外用治療方法包括使用生薑萃取物的產品，可幫助刺激毛囊並促進生長。另外，非常推薦產後媽媽嘗試低能量激光治療。這是一種相對無痛的治療方法，並且不會帶來可怕的副作用。
