作者: Yeo Yen Ru|2024年3月27日
臉暗瘡的反覆增生和爆發讓許多人深陷容貌焦慮。臉頰生暗瘡是現代人常有的皮膚問題，尤其在左臉右臉，雙頰的暗瘡令人頭疼，還會降低自信與顏值！今次我們主要以中醫角度分析各種暗瘡位置，將其與身體健康問題對應，同時附上5大去暗瘡方案+袪痘神器，一定要看到最後！
什麼條件下會生暗瘡？
面部生瘡並非偶然，形成暗瘡的契機是需要達成3個條件的，分別是皮脂腺功能、毛孔的堵塞程度和毛囊周遭的細菌感染。首先，我們的臉上均勻佈滿了皮脂腺，它的功能是分泌油脂，維持水油平衡後膚質表面才會看起來滋潤又有光澤，一旦分泌的油脂過多就會提升面部的出油量，而這些油脂會都往同一個方向擠，也就是作為唯一通道的毛囊，久而久之就會堵塞毛孔。而會出現暗瘡是源自毛孔周遭的油垢髒污與其他細胞結合後生成發炎反應，擴散感染範圍後就會長痘痘。
常見的暗瘡問題有哪些？
長暗瘡代表皮膚的新陳代謝出了問題，長期置之不理就會誘發更多肌膚問題。暗瘡問題其實不只是取決於青春痘的色澤和有無膿頭之分，暗瘡粉刺也是相輔相成的，因此未發炎的黑頭粉刺也算暗瘡肌患者不可避免的困擾。另外，除了臉上會長丘疹、囊腫、膿皰、痤瘡等紅紫色的暗瘡以外，不僅限於黑頭粉刺，袪痘不當也會留下暗瘡的痕跡，特別是引致面部凹陷的凹凸洞。這些肌膚問題都是面部油脂過剩，皮膚組織裡的水分含量和膠原蛋白過少所致，這種亞健康狀態不光會加速皮膚衰老，細紋皺紋也更容易在年紀輕輕時就浮現。
只有油性皮膚才會長痘嗎？
油皮人士暗瘡多？其實臉上暗瘡多不只是油性肌膚的專利。雖然油性肌膚的確比其他膚況更容易長暗瘡，但是現代有太多外界或內在因素會導致臉上爆痘，其中包括環境的污染、紫外線傷害、抑或是人體的內分泌失調，各種生活中的細節都會誘發暗瘡或更嚴重的皮膚炎症。不僅如此，暗瘡反映的亞健康問題還可能是整體的血液循環和新陳代謝能力已經衰退了，在毒素長期囤積，攝取的養分和水分不充足的情況下，套一句中醫師的說法，身上各個位置的健康會通過頭髮和臉部的狀態來顯現，因為這兩者置於頭部，也就是我們最能發現和觀察到的部位，什麼健康隱患都能在及時找出毛病源頭後儘快根治。
盤點7個常見的暗瘡位置 《黃帝內經》都有解釋？！
暗瘡位置1. 下巴暗瘡
下巴生暗瘡多數與內分泌或有關，女生會比男生更容易在這個位置生瘡。下巴位置有暗瘡的原因是和腎臟功能對應的，中醫師強調下巴主腎，如果體內的水分代謝能力不夠強則很可能引發水腫或腎虛的問題，大部分是因為經常進食生冷食物和和凍飲的緣故，偶爾也會伴隨著排毒不佳或腸胃問題的併發症。此外，女性的下巴暗瘡反映著荷爾蒙內分泌失調，所以在經期時特別容易在這個位置生成比一般暗瘡更嚴重的痤瘡。
暗瘡位置2. 額頭生瘡
除了下巴，額頭也是暗瘡的聚集地之一。中醫師常說額主心火，這裡的心火指的是心神，多數和情緒管理有聯繫。因此當人們壓力過大，長期處於精神緊繃的狀態下就很容易導致心火旺盛，影響身心健康。如果您整個人變得暴躁易怒，還時常有焦慮不安等負面情緒，要記得長期堆積無從宣洩的話不僅會在額頭生暗瘡，也會影響睡眠質素，讓患者的身體沒辦法充分休息，甚至會錯失新陳代謝的黃金時段。
暗瘡位置3. 太陽穴暗瘡
太陽穴有暗瘡的原因則對應身體的排毒能力，雖然和黃帝內經沒什麼關聯，但中醫師在深入研究後也找出了這類暗瘡患者的病因，那就是每日所吃的食物添加了太多化學成分，或者偏愛加工食品的人也會在這個部位生暗瘡。太陽穴長有暗瘡和粉刺亦有可能患有膽囊阻塞毛病，對此醫師建議患者可給身體進行“大掃除”，徹底排毒方可改善這類暗瘡。
暗瘡位置4. 左臉生瘡
臉部生暗瘡是最常見的肌膚問題，小編會拆解左臉頰和右臉頰輪流分析。中醫說左頰主肝，肝臟蘊熱後，疊加心理壓力後會更快促成情志不舒，肝氣肝毒鬱結的毛病。如果左臉頰生暗瘡仍沒充分休息，或排毒不通暢，肝臟換血時的棄舊迎新環節也會有所阻礙，日子久了不光有暗瘡纏身，臉上的黑色素也很難代謝掉，生成所謂的肝斑。
暗瘡位置5. 右臉生瘡
前有左頰主肝，後有右頰主肺，右臉頰會生暗瘡的人可能也會同時有肺部問題。這是因為肺熱過久，肺火旺盛的情況下不僅會有熱氣邪氣堆積在面龐，可能也會伴隨著一系列的呼吸系統和口腔問題，例如：慢性咳嗽、口乾舌燥、口苦口臭、舌苔厚等現象。
暗瘡位置6. 鼻子生暗瘡
鼻子生瘡代表脾胃功能衰退，已經從正常狀態演變成過度濕熱的現象了。常有消化不良或胃不好的毛病都有可能是胃火堆積的緣故，比如說經常打嗝、胃脹氣、胃酸倒流、排便困難都屬於脾胃不健康的症狀，這也很容易導致毒素積累在皮膚毛孔，特別在鼻子這個皮脂腺居多的部位生成暗瘡和黑頭粉刺。
暗瘡位置7. 其他：背部痘痘
如果背部皮膚也有暗瘡，雖然不算病入膏肓，但其實已在警告身體主人要留意血液循環的運行。和西醫一樣，中醫也極其注重氣血和經脈脈絡之間的循環，一旦血氧沒輸送到每個部位就會有背部生暗瘡的現象出現。背部皮膚暗瘡成因可能也和保持同個姿勢太久有關，比方說上班族經常久坐於電腦前，駝背和不正確的坐姿不但會影響脊椎骨的健康，亦有可能導致肩頸和背部肌肉緊繃，甚至會有不舒適的麻痺感。
揭秘5大暗瘡成因 原來「食」都關事！
1. 油脂分泌旺盛
無論是額頭、下巴、雙頰還是身體上的任何一寸皮膚，最主要的暗瘡成因都和皮脂分泌脫離不了關係，因為油脂分泌過於旺盛就會堵住毛囊，促使周遭的細胞與髒污生成發炎反應，感染範圍擴散的廣泛度正決定了暗瘡的大小和嚴重程度。因此大家都要時刻保證肌膚的水油平衡，特別是油性皮膚的人更要定期給皮膚做深層清潔，去除老廢角質的同時疏通毛囊，預防暗瘡惡化或增生。
2. 飲食習慣欠佳
在日常生活中對飲食毫無管制，吃太多高熱量的煎炸食物就很容易加劇臉部油脂增生，提升爆痘的概率。其實不只是煎炸食物，上面提到的生冷食物和辛辣食物也是暗瘡肌需要避雷的美食，原因是食物是我們最直接的油脂攝取方法，吃太多高脂肪和高糖分不光會增胖，膚質也會因為暗瘡每況愈下。
3. 荷爾蒙失調
荷爾蒙竟也是生成暗瘡的原因之一？我們體內的激素類型很多，其中的雌雄激素，也就是人們常說女性荷爾蒙和男性荷爾蒙便是決定膚質好壞的關鍵，因為雄激素過多同時也會增加油脂增生，加劇暗瘡困擾。而荷爾蒙水平失衡大多是壓力過大所致，一旦心火肺火旺盛，不僅會導致肺熱，牽扯到的還有更多其他的五臟六腑如肝腎、脾胃等等。這也是額頭、左臉頰和右邊臉頰長出「壓力痘」的原因。因此維持身心健康對防止暗瘡增生也有一定的效果。
4. 作息不規律
現代人少有早睡的習慣，若是身體沒有在晚上11點鐘以前入睡的話，其實我們就會錯失新陳代謝的良機，不僅會讓吸收養分和替換新舊細胞的能力衰退，體內的毒素會更難排出，久而久之暗瘡便會攀上臉，誘發容貌焦慮！
5. 錯誤的護膚方式
如果護膚方式有誤，尤其是所選的日常保養品是不適合自身膚質的就會導致肌膚水油失衡。舉個例子，油性肌膚的人選擇滋潤型的美容品，皮膚就會因為養分過多而生成更多油脂，反而給予暗瘡更完美的溫床。除此之外，若是沒有防曬的習慣建議大家從現在培養，出門前塗抹防曬霜是真的可以抵擋外界傷害如紫外線和自由基過量的現象的。這麼做能延緩皮膚衰老，保住水分和膠原蛋白。
熱門的5大去暗瘡攻略：中西醫如何治療暗瘡？
西醫 1. 針清
針清是西醫用於治療暗瘡的最簡單粗暴的方法，也常見於美容院或醫美機構。這種方法指的是用細針以刺、挑或擠壓的手法將暗瘡中的膿液取出，加速暗瘡痊癒。不過針清極其考驗操作者的專業性，如果自己在家DIY沒有做好事前準備或事後護理，很容易加深暗瘡的破壞力，深入組織後還會形成永久性暗瘡疤痕。
2. 暗瘡膏
雖然中醫也有天然植物成分的暗瘡膏，但想要見效快的朋友可以考慮藥效更強的西醫暗瘡膏，最常見的類型便是維A酸軟膏。不管是不是A酸，只要是罕見的化學藥用成分都建議大家跟隨專家或皮膚科醫生的指示拿捏好使用頻率和成分濃度，否則很容易帶來刺激皮膚的反效果。
3. 內服藥物
除此之外，一部分醫生也會開給暗瘡患者內服藥物如類固醇、抗生素、甚至是避孕藥來調節皮脂分泌。這邊也一樣不建議大家直接買了就食用，也需要諮詢醫師的指示來定時定點服用。
中醫
1. 穴位刺激
說到中醫就不得不提針灸、拔罐、艾灸這種通過刺激穴位的方法來改善整體氣血運行，從而達到袪痘效果的療法。當然這些穴位未必都是臉上的，所以大家不必擔心加熱後的醫療用具會損傷皮膚，而且體驗過程也蠻舒服的，只不過未必適用於急於求療效的人。
2. 外敷草藥
此外，現代的中醫師也會調配適用於敷臉的草藥來穩定膚況，改善暗瘡泛紅現象，也有不少外敷草藥是以藥包、面膜和暗瘡膏的形式面世的。而且更創新的是，一些中醫師還會結合當代受歡迎的醫美技術或高科技儀器，提升皮膚的吸收能力，更快見證袪痘嫩膚效果。
3大中醫食療：調理身子預防暗瘡一步到位！
1. 桑葉茶
桑葉茶適合脾胃濕熱人士服用，材料也很簡單，只需準備2至3片乾的桑葉，洗淨後泡入熱水中，15分鐘以後即可飲用。據說桑葉茶具備了去油和止癢的功效，爆痘時期飲用效果最佳！
2. 薏仁水
薏仁水不僅是美容聖品，暗瘡患者飲用也能通過調節肝氣鬱結的毛病來改善暗瘡。準備薏仁和陳皮各30克，與15克的赤小豆一起洗淨後加水，煮至沸騰後用文火繼續熬半小時就能喝了。
3. 潤肺冬瓜湯
冬瓜具備清熱解毒的功能，即可緩和暗瘡，也能幫助肺熱患者清除體內的熱氣，潤肺的同時也能改善口乾舌燥、舌苔厚等毛病。大家可以根據自己的喜好加入喜愛的食物，可以加百合、紅棗、薏仁，再用瘦肉或排骨熬煮成靚湯，用少許鹽巴調味，越熬越入味！
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常見問題
1. 臉頰的痘痘怎麼消？
可以嘗試濕敷鎮定膚況的爽膚水，或者直接用藥用暗瘡膏塗抹在患處。
2. 臉上很多痘痘怎麼辦？
臉上爆痘就要確保所用的護膚品是否貼合自身膚質了，也可以從生活細節下手，改善飲食、作息、抽菸酗酒等陋習。
3. 青春痘如何洗臉？
青春痘爆發時可用溫水洗臉，洗面霜也要換成溫和的，避免過度刺激皮膚。流汗或臉部出油的時候則可用清水洗面，再用不會殘留纖維的面巾擦拭乾淨。
4. 臉頰長痘痘吃什麼？
生暗瘡時盡量多吃富含膳食纖維和有抗氧化功能的食物，也能適量攝取 Omega-3 脂肪酸。
5. 臉洗太乾淨會長痘痘嗎？
過度清潔面部反而會使膚況變得不穩定，表皮乾燥緊繃也很容易生暗瘡。
