作者: Yeo Yen Ru|更新：2024年6月3日
暗瘡護理方法有千百種，怎麼知道哪個適合自己？世界各地的皮膚科醫生推薦了各式各樣的暗瘡護理方法，然而，若是用不對這些暗瘡肌護理產品或去痘藥物，再加上護膚程序錯亂也只是無濟於事。想要徹底解決暗瘡？先來辨別5種常見的暗瘡肌膚問題，這篇文章也將為大家解析市場上最全去暗瘡產品，文末亦有抗痘療程推薦，千萬別錯過！
為什麼會生暗瘡？
臉上會生暗瘡並非偶然，在深入了解暗瘡護理以前得先明白暗瘡形成的原理。暗瘡也被稱為「痘痘」或「青春痘」，雖然青春期時期是最容易爆痘的，但這不代表成年人就完全不會有暗瘡問題！引致暗瘡肌的緣由通常與肌膚狀態的2個關鍵脫離不了關係：油脂分泌和毛囊的發炎情況。生活中有很多我們輕易忽略的細節能加劇油脂分泌，比方說不健康的陋習、欠缺防曬、甚至是體內荷爾蒙失調都會影響肌膚的水油平衡。而油脂分泌過剩是生成暗瘡問題的首要條件，接下來就得看毛囊周遭的細胞是否會和油垢結合，產生的發炎反應決定了暗瘡的嚴重程度。
如何判定自己是暗瘡膚質？
一般來說，暗瘡問題常見於油性肌膚上，這是因為這類人的油脂分泌會比其他膚質來得多。但在特定的情況下，只要肌膚的油脂含量遠遠超越水分含量，無論是什麼皮膚類型都有可能長痘痘。大家可以觀察生活中一些不起眼的小細節來判斷自己是不是暗瘡肌人士，比方說在吃過大量高熱量或煎炸食物後滿臉都是油，隔天痘痘就浮出皮膚表面了；或者在季節變換、氣溫懸殊的時候肌膚特別敏感也會長出暗瘡；再者便是女生最大的苦惱 - 每次來月事都會長出「姨媽痘」，這是荷爾蒙失調所導致的暗瘡。如果符合以上的條件，那多半是容易長痘的暗瘡肌膚，需要比健康肌膚更加留意保濕補水和防曬才能預防暗瘡爆發。
常見的暗瘡位置：對應不同的身體健康隱患？
雖然皮膚科醫生沒有對暗瘡位置深入研究，但若想要得知其中的理論我們可以以中醫醫療概念作為出發點。中醫認為不同的皮膚位置所長出的痘痘對應著身體的亞健康問題，比如說在額頭和眉間長暗瘡等於心火旺盛，很可能是情緒調節出了問題，從而長出「壓力痘」；而在左右臉頰的是熱毒囤積，左邊代表的是肝氣鬱結，右邊則是肺火旺盛；鼻子生痘痘和黑頭粉刺則源自腸胃的排毒功能衰退；而嘴週和下巴常見於女性身上，意指子宮功能異常或有經期問題，男生的暗瘡長在嘴週和下巴的話則是因為雄激素過於旺盛了。這套中醫說法其實是在明示我們，萬萬不可小看暗瘡，這類問題無形中促成健康隱患，分分鐘引發更嚴重的身體大小毛病。
分析5種暗瘡問題類型 根據不同的發炎狀況辨別自身屬於哪種！
1. 黑頭粉刺
黑頭粉刺是“逃過”發炎反應的暗瘡問題，意思是指它沒有因為細菌感染而誘發皮膚炎症，而是令油垢變成需要清除的分泌物。黑頭屬於開放性粉刺，這類粉刺盡力往毛孔處擠，成功擠出皮膚表面以後，與外界的空氣環境接觸後就會氧化發黑，形成惱人的「草莓鼻」。而白色的粉刺屬於閉鎖性粉刺，這類粉刺更難清除，因為它會覆蓋皮膚表面，有機會促使毛孔阻塞，影響新陳代謝、血氧和養分的供應。
2. 丘疹
丘疹是暗瘡的初步型態，也是最有機會使發炎和感染範圍擴散，決定暗瘡嚴重程度的痘痘類型。從外觀上看來，丘疹就像仍未爆發的痘痘，可以是平整的紅斑，抑或是微微突起的紅點。這種初始性痘痘是沒有膿頭的，所以不必有“趁早”解決暗瘡，儘快擠出膿液的想法。況且擠暗瘡的手可能遍佈了肉眼不可見的細菌，這種物理性去暗瘡方法只會讓痘痘惡化、變本加厲。
3. 囊腫/膿皰
囊腫和膿皰指的是已經“成熟”的痘痘，這類暗瘡的特點在於膿頭已生成，擠暗瘡後便可清除裡頭的乳白或土黃色膿液。很多人認為擠出膿液後就等同於成功去暗瘡了，可惜的是，手裡的細菌也會促使這類暗瘡嚴重化，亦有可能因為力道過大，留下顯眼的深層痘印。
4. 痤瘡
痤瘡屬於結節性暗瘡，它不僅有一顆痘痘，而是多顆暗瘡集結而成。痤瘡也被列為最嚴重的暗瘡，因為這類痘痘不僅沒有膿頭，紅腫程度更比丘疹、囊腫和膿皰多出幾倍，痛感更鮮明，外觀看著像深紫色的瘀血腫塊。這類暗瘡形成可能與不容小覷的健康隱患有關，可能是毒素囤積過多且待在身體的時長過長了，建議痤瘡患者諮詢皮膚科醫生找出原因。
5. 暗瘡印/凹凸洞
痘印和痘疤雖然不能算作引致暗瘡的“元兇”，但在暗瘡形成後其實就決定了凹凸洞的深淺程度，在皮膚上留下更難以剷除的暗瘡印，影響肌膚的平滑。暗瘡印大部分源自擠暗瘡和護理不當，常見的是凹陷的痘疤，在臉上促成坑坑窪窪的“月球表面”；或是另一種因色素沉澱的暗瘡印，外觀看來則是深紅、深紫或咖色的，需要合理運用美白產品方可調勻膚色，淡化這類暗瘡印。
暗瘡成因有5種：居然和日常護膚產品有關！
1. 油脂分泌旺盛
第一種形成暗瘡的條件便是開頭所說的油脂分泌，每個人的臉部和身上，只要有肌膚組織就會遍佈負責油脂分泌的皮脂腺。皮脂腺原先的作用是分泌出適量的油脂給予肌膚表面滋潤和光澤，但無論是外界因素，抑或是內分泌亞健康現象都有機會影響皮脂腺功能，比如說飲食方面毫無節制、保濕潔面不當、甚至是情緒起伏不穩定都會加劇面部油脂增生。而這些油脂在與髒污結合後就形成了微生物增殖的溫床，誘發細菌感染和毛囊發炎後就會生成痘痘。
2. 飲食習慣欠佳
飲食習慣不好也會影響肌膚的水油平衡。相信大家都難以抵擋美食的誘惑，但正所謂「病從口入」，很多健康毛病就是吃出來的，暗瘡也包括在內！這是因為吃太多高油脂含量的煎炸食物就會提升體內的油脂含量，而肌膚的皮脂分泌也不例外，這些不健康的油脂會讓毛孔囤積過多油垢，很容易和毛孔周遭的細胞一起誘發暗瘡這種發炎反應。
3. 毛孔阻塞
皮膚毛孔阻塞不僅僅是因為油脂過多，毛孔作為皮膚新陳代謝的唯一管道，油脂一定會和其他髒污混合物一起囤積在毛孔，這些混合物包括了油垢、空氣中的塵埃或污染物質、當然還有逐漸增後的老廢角質。角質層變厚時不光會使皮膚表面變得暗沉，這些髒污也會在堵住毛孔後斷絕外界的血氧養分供應，久而久之，皮膚細胞的新陳代謝受阻，面部血液循環不良就很容易有暗瘡痤瘡。
4. 荷爾蒙失衡
荷爾蒙失調也是很多女生會長荷爾蒙瘡的起因。人體內有很多激素，其中對皮膚影響力最大的莫過於雌性激素與雄性激素。當男性荷爾蒙大幅度提升就會促成荷爾蒙失調的現象，而這類激素也會快速增加皮膚的油脂含量，臉部不再清爽後，油膩的環境就成了痘痘的完美生存環境。生活中很多看似無害的陋習都會影響荷爾蒙水平，其中最具代表性的便是心理狀態不穩定，如果情緒起伏過大，長期處於壓抑狀態是最容易形成內分泌失調的亞健康毛病的。
5. 護膚產品不適合自己
如果一直去暗瘡失敗，很大可能是護理環節出了差錯，大家可以從護理產品觀察看看，其中是否有不適合自己皮膚或具有刺激性的成分。就算護膚產品沒問題，也可能是用錯了護理方法，比方說油性肌膚選用滋潤型產品就會因為“太補”反而讓臉蛋更油；而乾性肌膚若是用到控油產品也會變得異常乾燥，所以認清自己的皮膚類型在選擇適合的護理產品極其重要。
4大暗瘡護理產品分類：含有這3種成分絕對有助於去痘！
購入暗瘡護理產品以前先認準這3個成分！
暗瘡護理成分1. 水楊酸（Salicylic Acid） 水楊酸成分常被納入暗瘡護理產品中，因為水楊酸比起大部分酸性產品，刷酸的安全性較高，可用於去角質與預防暗瘡再生。 暗瘡護理成分2. 茶樹油（Melaleuca Oil） 茶樹油則是用於緩解暗瘡發炎反應，茶樹油溫和的特性足以讓暗瘡急速消腫退紅，鎮靜不穩定的膚況，茶樹油成分常見於護膚和去痘精油中。 暗瘡護理成分3. 過氧化苯甲酰（Benzoyl Peroxide） 過氧化苯甲酰是目前被專家驗證是最有效的暗瘡護理產品成分，主要用途是消炎殺菌，雖然聽起來化學性很強，但這類藥性成分用於治療暗瘡也不會有任何副作用。
暗瘡護理產品1. 去暗瘡產品
去暗瘡產品分為內服和外用2種形式，內服去痘藥物是需要有專業醫生的配方的，大家可以根據醫生的指示服用異維A酸控制臉部的皮脂分泌。若是擔心內服藥物會有後遺症，大家可以將暗瘡膏塗抹在患處，西醫和中醫都有自己的暗瘡膏配方，只要確保成分溫和就能使用。假如只是偶爾會有暗瘡則顆選用暗瘡貼，貼在有膿頭的部位即可吸附裡頭的膿液，使其快速消退。
暗瘡護理產品2. 洗護 & 深層潔淨產品
護理暗瘡可以從洗護產品下手，比如最基礎的、每日都會用的潔面產品。在選擇洗面乳時不一定要考慮清潔力的強度，只要清潔力適中且溫和就有機會調整水油平衡了！此外，建議大家可以養成去角質的習慣，因為定期去角質可以疏通毛孔裡的髒污，阻止暗瘡桿菌變得活躍。
暗瘡護理產品3. 美白產品
想要去暗瘡印的朋友則可選用一些美白保養品，不僅可用於加速色素顆粒代謝，擊退囤積的黑色素團以後也能改善凹凸洞，淡化凹凸的地方使皮膚表面重回平整光滑的狀態。
暗瘡護理產品4. 保濕/控油產品
在護理暗瘡後必定少不了保濕或控油，每個人都需要找對護膚方法才能徹底抗痘！無論您使用什麼方法，擠暗瘡、使用暗瘡貼或暗瘡膏都好，保濕一定要到位，可以使用鎮靜肌膚的化妝水或爽膚水，一些化妝水或爽膚水也具備控油功能，因此濕敷後待其中的養分滲透肌底效果更佳。事後再用後續保養的清爽乳霜補水便可穩定膚況。
想快速保濕補水的人也可以在夜間護膚習慣中添加精華這種修補型保養品，或者定期使用急救、消炎清潔面膜，確保毛孔不堵塞，肌膚能回歸水潤清爽的狀態。
3種暗瘡護理方法給大家參考：這種美妝品更適合痘痘肌？
暗瘡護理方法1. 醫生囑咐：不要擠暗瘡！
擠暗瘡雖然很有成就感，很多人認為擠暗瘡是再平常不過的舉動，但實際上無論是徒手擠暗瘡還是使用針清，我們都缺乏專業的操作手法和知識，稍有不慎就會傷害到皮膚的深層組織，因此擠暗瘡後不及時護理就會留下疤痕，甚至是惡化與擴散痘痘範圍。
暗瘡護理方法2. 注重防曬
出門前別忘了塗抹防曬霜，或是配戴帽子和攜帶遮陽傘。這麼做能防止自由基過多，加速皮膚的水份和膠原蛋白流失，就能保住水油平衡。
暗瘡護理方法3. 不化妝/改為使用礦物美妝品
在長痘時大家可以考慮素顏出街，如果一定要化妝，可以將普通美妝品轉換成礦物美妝，這種美妝品沒什麼化學傷害，敏感肌用後也毫無負擔。
暗瘡護理必備：Beauty Kingdom BKA 暗瘡分手療程，告別油痘肌就趁現在！
如果想要快速見證袪痘成果，不妨體驗看看這款 Beauty Kingdom BKA 的暗瘡分手療程，安全性極高，無痛無創的1次體驗即可改善同時黑頭、暗瘡印、粉刺與閉口、痘痘等一系列困擾！
Beauty Kingdom BKA 暗瘡分手療程採用雙向螺旋吸啜引流搭配真空磨皮，深層潔淨疏通毛孔後也不忘導入醫療級滋養配方，刺激膠原蛋白增生，保證暗瘡不再復發！立即登記體驗，即可享受：專業皮膚分析 + Beauty Kingdom BKA 暗瘡分手療程！
常見問題
1. 暗瘡會自己好嗎？
暗瘡一般都會自行痊癒，但不保證痊癒過程中有任何因素會影響自癒速度。
2. 生痘痘可用什麼產品？
可以嘗試使用暗瘡膏或暗瘡貼。
3. 長暗瘡時可以用爽膚水嗎？
生痘痘時可濕敷爽膚水來穩定發炎的肌膚。
4. 長痘時可以用面膜嗎？
長痘時不太建議使用滋養型面膜，這很可能導致面部油脂增生。
5. 暗瘡需要多長時間痊癒？
暗瘡一般需要10至14天方可痊癒。
