作者: Leila Tan|更新：2024年6月3日
頭皮痕癢是令人不愉快的皮膚問題，除了頭癢之外，還可能伴隨著頭皮屑、紅粒、滲液和脫髮問題，影響生活品質。頭皮痕癢有許多原因，包括頭皮濕疹、頭皮屑、環境乾燥和炎熱等。本文會與大家深入討論頭皮痕癢這一主題，告訴大家頭癢的成因和治療方法。雖然癢感令人難以忍受，但是爲了不要令頭皮狀況惡化，最好還是不要隨便抓癢。
頭痕伴隨的症狀是什麽？
-頭皮發紅 -頭屑增多 -可能會生頭瘡 -可能有脫髮跡象
什麽情況下會造成頭皮痕癢？
頭皮痕癢的原因1-天氣變化
根據美國皮膚科醫學會指出，在冬季和乾燥的冷氣房，會導致皮膚乾燥，令痕癢感很容易出現。在極度炎熱和潮濕的情況也可能會引起頭皮敏感、毛囊油脂分泌過多等，也是會造成頭痕現象。
頭皮痕癢的原因2-皮膚病/真菌感染
由於疾病、真菌感染而引起頭皮發炎和痕癢症狀，例如頭皮濕疹、皰疹、銀屑病（牛皮癬）、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、頭皮癬、毛囊發炎等。
頭皮痕癢的原因3-頭皮受到刺激
經常用熱水洗頭、頻繁地洗頭、用含有刺激成分（如酒精、香料和防腐劑）的護髮、染髮和洗髮產品等等，都會導致頭皮受刺激。過度清潔頭皮也不好，會破壞頭皮的保護屏障，令頭皮容易感覺痕癢。
頭皮痕癢的原因4-頭皮屑
頭皮屑是由頭皮上的死皮細胞脫落而形成的片狀物，是由頭皮油脂分泌過度、真菌感染或其他頭皮問題引起的。頭皮屑的數量太多或者經常脫屑，會堵塞毛囊，引起痕癢感。
頭皮痕癢的原因5-外在因素
大熱天容易流汗，或者有灰塵、風沙和污水接觸頭皮，幾天不洗頭，還有長時間戴著不透氣的帽子、頭巾和頭盔等，都會導致頭皮癢。
頭皮痕癢的原因6-壓力大
壓力大會導致身體的荷爾蒙或免疫系統失調，頭皮容易出現敏感狀況，使頭皮濕疹和毛囊發炎等問題出現，其中的症狀就是頭皮癢。
頭皮痕癢問題有哪些解決方法？
頭皮痕癢護理方法1-保持頭皮滋潤適中
在天氣乾燥時，或經常待在冷氣房的人，可使用含有保濕成分的洗頭水和護髮產品，減少因爲頭皮乾燥而導致的痕癢感。
頭皮痕癢護理方法2-治療皮膚疾病
如果頭癢是因爲疾病導致的，那麽可以向皮膚科醫生求診和得到適當的治療，讓病情受到控制，可避免頭皮頻繁地傳出痕癢感。一般上，醫生會開抗真菌、抗炎症和激素類的藥物，或者推薦藥性去頭屑洗頭水、去頭瘡洗頭水等。
頭皮痕癢護理方法3-不要故意刺激頭皮
謹慎選擇洗頭水和護髮產品，盡量以天然和溫和的成分爲主。閲讀產品説明書，如果含有刺激的化學成分就應該要避免。用吹風筒吹頭髮時，要注意溫度和時間，並盡量用冷水來洗頭，減少燙染頭髮，避免將洗髮水和護髮素直接凃在頭皮上。
頭皮痕癢護理方法4-保持頭皮衛生
如果經常處於污染的環境，或者一直流汗卻沒有將頭髮清洗乾净，就會導致頭油分泌過多。油性頭皮或者患上脂溢性皮炎的人士，在流汗後可能會覺得頭皮很癢，可以使用控油的洗頭水和產品來維持日常的頭油分泌。
頭皮痕癢護理方法5-增加頭皮血液循環
可以通過按摩頭皮、做運動、減壓、攝入充足的營養等方式來促進頭皮血液循環暢通，也能維持健康的頭皮環境。
頭皮痕癢護理方法6-頭皮通風和防曬
在戶外進行活動時，盡量戴透氣和輕薄的帽子，也可以撐傘，保護頭皮免受陽光紫外綫侵害，避免頭部大量出汗而引起頭油過多。
頭皮痕癢護理方法7-正確的洗髮頻率
避免隔三四天才洗一次頭髮，也要避免一天内洗髮超過兩次，保持頭皮適度清潔，可以改善頭皮油脂的分泌正常，減少油脂阻塞毛孔並導致頭皮發癢和發炎。
頭皮痕癢護理方法8-定期換洗緊貼頭皮的物品
床單、枕頭套、帽子、洗頭後擦拭濕髮的毛巾等應該定期更換，避免細菌滋生。尤其枕頭套必須要曬太陽殺菌，避免頭蝨或疥蟎造成的頭癢。
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常見問題
常見問題1-爲什麽頭皮發癢時會引起脫髮？
因爲當頭皮發癢的情況很頻繁，人們會不自覺地搔癢，而如果太常搔癢可能會損害頭皮和頭髮，尤其頭皮和頭髮已經是處於脆弱的狀態，那麽這時候頭髮會很容易斷裂或脫落。如果頭皮發癢問題持續存在，可能也是因爲慢性炎症引起的，會影響毛髮的生長周期，令毛髮進入衰退期，這時期的頭髮會變得很細幼和脆弱，輕輕一扯就會斷。
常見問題2-爲什麽頭癢的時候最好不要抓？
雖然頭皮痕癢叫人難以忍受，但不應該過度用指甲去抓癢和摩擦，指甲中含有細菌，可能會抓爛頭皮，令細菌入侵，二次感染加劇了頭皮發炎和痕癢的情況。同時，抓癢還會導致大片大片的頭皮屑落下，掉落在衣服上，給人衛生很差的感覺。
常見問題3-頭皮痕癢發作時，可以用去角質產品嗎？
雖然去角質的產品可以清除頭皮上的死皮細胞，但必須謹慎使用，因爲過度清除角質會傷害皮膚，引起更多痕癢和不適。建議每周一次或每兩周一次去角質，保持輕柔的力道。
常見問題4-當頭皮癢得不行，應該怎麽處理？
緊急應對的方法是用冰敷，冷毛巾或冰墊之類的放在發癢的地方，也可以用手指輕輕按摩發癢的位置。如果是洗頭之後出現頭癢問題，可能是因爲洗髮產品太過刺激，可以考慮更換別的產品來止癢。但是如果情況一直惡化或沒有停止，影響到了睡眠和日常生活，就應該去問診，看看是否患上了皮膚疾病。
